Elk ingrediënt in deze eenvoudige zwarte thee -blueberry -ijspops is goed voor darmgezondheid en hydratatie

En wie zei dat ijslolly's niet met eiwitten kon worden voldaan. "Een portie niet -vette gewone Griekse yoghurt is een goede bron van calcium en eiwitten, die beide essentieel zijn voor het ondersteunen van de gezondheid van de bot," DR. Dubost zegt. Voor context zijn er ongeveer 10 gram eiwit per 100-gram portie.

Natuurlijk, als zwarte thee niet jouw ding is, kun je dit recept gemakkelijk aanpassen om in plaats daarvan je favoriete thee op te nemen. Dr. Dubost stelt voor om groene thee te gebruiken. "Lipton groene thee bevat ongeveer 150 milligram flavonoïden per portie en biedt dezelfde hartvriendelijke voordelen als Lipton's zwarte thee," zegt ze. Hoe dan ook, je kunt niet fout gaan, zoals dr. Dubost wijst erop dat er wetenschappelijk bewijs is waaruit blijkt dat dagelijkse consumptie van groene of zwarte thee (warm of koud) als onderdeel van een gezond dieet de gezondheid van het hart en een lange levensduur kan ondersteunen.

Freezer pops met bosbessen en frambozenrecept

Levert 6 porties op

Ingrediënten
2 Zakken Lipton zwarte thee
1 kop heet water
3/4 kop verse frambozen
3 1/2 gram niet -vette gewone Griekse yoghurt
1 el honing
3/4 kop verse bosbessen

1. Infuseer de Lipton Black Tea Bags gedurende vier minuten in warm water. Laat het afkoelen.
2. Meng de frambozen met de Griekse yoghurt, honing en thee.
3. Serveer in ijslollyvormen en versier met bosbessen. Plaats 3-4 uur in de vriezer.

Leer hoe u citroenpostollices met nul afval kunt maken:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.