Ooit afgevraagd wat te eten voor Barre? Een pure barre -instructeur deelt haar voedseldagboek

Scroll naar beneden om te zien hoe een gemiddelde dag van eten eruit ziet voor pure barre -instructeur Griffin McKenzie Hill.

Ontbijt

"Ik sta op ongeveer 6 a.M., Zelfs als ik geen ochtendles in de studio geef zoals ik was voordat ik mijn baby kreeg, "zegt Hill. "Ik begin mijn dag graag met een kopje koffie met notenmelk of collageenpeptiden die eraan zijn toegevoegd."Als het gaat om haar ochtendmaaltijd, zegt Hill dat ze een havermoutmeisje is (en is gedeeltelijk voor puur Elizabeth superfood havermout, $ 9). Voor extra eiwitten voegt ze notenboter en soms lijnzaad toe aan haar kom.

"Als ik geen havermout heb, maak ik een smoothie op basis van vegetarische, die daar ook eiwitpoeder en notenboter toevoegt," Hill Sayst.

Als ze niet les geeft, volgt Hill graag een barre -klas rond 9.M., Dan zal ze een snack hebben om haar vast te houden tot de lunch.

Snack

Na haar ochtendtraining zegt Hill dat ze de neiging heeft om een ​​kleine snack te hebben, ofwel een rxbar ($ 19 voor 12), appel met amandelboter of een handvol noten. "Ik ben niet klaar voor de lunch, maar ik heb iets nodig om me een beetje energie te geven", zegt ze.

Lunch

Als ze geen smoothie had als ontbijt, zegt Hill dat ze er een zal maken voor de lunch. Maar als ze die dag al een smoothie heeft gehad, kookt ze wat eieren, een complexe koolhydraten (zoete aardappelen is een van haar go-tos) en spinazie voor haar lunch. "Als ik thuis ben en de luxe heb om iets te koken, is dit meestal wat ik zal maken", zegt ze. "Als ik aan de slag ben, krijg ik een salade met kip of zalm voor de lunch."

Pre-Baby, Hill zou meestal in de late namiddag een barre-les geven (of volgen), dus om haar een beetje extra energie te geven, zou ze een tweede snack-toch nog een handvol noten of een bar hebben om haar genoeg te geven Een schok om door de les te komen.

Diner

Voor het diner gebruikt Hill opnieuw haar eiwit, complexe koolhydraten en groenteformule. "Vaak zal ik kip en geroosterde groenten maken", zegt ze. "Ik heb ongeveer twee keer per week rood vlees, of dat nu een hamburger of biefstuk van gras is", zegt Hill, eraan toevoegend dat ze een abonnement heeft op Butcher's Box, een ethisch sourced vleesabonnementservice.

Nagerecht

Hill zegt dat ze een zoetekauw heeft, dus meestal zal ze haar dag beëindigen met een klein dessert. "Ik hou van Hu Kitchen of eten geëvolueerde donkere chocolade, waarvan Paleo en veganistisch zijn", zegt ze. "Als ik helemaal wil gaan met dessert, heb ik een kom met ijs. Ik heb het geluk dat ik geen voedselgevoeligheden heb, dus als ik ijs wil, ga ik voor het echte werk."Dit is een fitnessinstructeur die helemaal uit gaat met haar trainingen En haar desserts.

Dit zijn de grootste barre-fouten die instructeurs zien en hoe ze ze kunnen corrigeren. En hier is een gratis barre -training om thuis te proberen.