Early Bird krijgt de worm-* en* langere trainingen, zegt nieuwe studie

Het goede nieuws is dat Night Owls kunnen werken met hun eigen interne klokken om ervoor te zorgen dat ze ook actief blijven. Als je niet het soort persoon bent dat klaar is voor een jog om 5:30 uur.M., Experts raden aan om te zweten als het het beste voelt voor je lichaam, of dat nu tijdens je lunchpauze is of nadat je klaar bent met werk voor de dag. Je haalt er meer uit om te proberen eerste te oefenen als je nog steeds ronddwaalt met je ogen half gesloten. Zolang je het je missie maakt om te verhuizen, zul je de voordelen plukken.

Werk een zweet op wanneer je maar wilt met deze krachtige, full-body training: