Moet je strekken na yoga? Een fysiotherapeut legt uit

"Herstel is wat je doet als je het ene atletische evenement tot het volgende voltooit, en yoga is een atletisch evenement". Glas. "Correct gedaan, strekken is altijd gunstig voor uw spieren die het nodig hebben. En als ze zich strak of pijnlijk voelen, kan het een geweldig compliment zijn voor yoga, als ze wat individuele aandacht geven aan degenen die het nodig hebben, kan een geweldig compliment zijn."Heimann stemt ermee in en merkt op dat je je bewegingen moet benaderen met een gezonde balans tussen kracht en flexibiliteit-dus wees niet bang om te strekken als je strak bent na een stroom, omdat je het misschien echt nodig hebt.

Probeer deze yoga toe te voegen voor flexibiliteitsstroom in uw routine:
Dit is hoe de yoga-kattenkoe-rek elke spier in je lichaam verlengt. En hier zijn de beste stukken om te doen na de hele dag te zitten.