Doe deze Quickie ABS -training 3 keer per week, en er is geen kernbeweging die u niet kunt beheersen

Inbegrepen in de kerntraining van Wilking zijn nietjes zoals de zijplank, dode bug en holle hold, maar met leuke wendingen om de ante-denk een extra wending aan de zijplank te verhogen om je obliques verder te schieten, of een holle hold-cannonball combo Dat stuurt uw hartslag. Dan is er een plankvariatie (maar natuurlijk), een knielende draai en meer kern goedheid die de stam van je lichaam uitstrekt, geactiveerd en versterkt in slechts 10 minuten.

Zodra je werkt en je een weg baant door de sessie, zul je je snel realiseren dat een solide AB -training dat doet niet vraag noodzakelijkerwijs een uur werk. Probeer deze slechts drie dagen per week te doen, en je zult het verschil voelen in dat grote spiergebied dat je omhoog houdt en je hele lichaam sterk houdt. Pak een mat- en een medicijnbal als je een uitdaging wilt en hit om aan de slag te gaan.