Het veroveren van geld angst kan gemakkelijker zijn met deze tips en hulpmiddelen

Om de uwe te lokaliseren, moedigt psychotherapeut Grace Huntley, LMHC, het auditen van uw laatste vijf aankopen aan en noteert u hoe ze u hebben laten voelen. Als een aankoop negatieve emoties heeft geactiveerd, kan het benoemen van de specifieke gevoelens (schaamte, schuldgevoel) ook helpen een routekaart te bieden over hoe u uzelf en uw emoties kunt verzorgen.

Dit kan u helpen een gezonde relatie met geld te ontwikkelen, volgens Huntley. Als je eenmaal een goed begrip hebt van wat je overtuigingen over geld zijn, waar ze vandaan komen en hoe ze je beïnvloeden, kun je eraan werken om terug te duwen op enkele van de vervormde overtuigingen over geld die je ongepaste angst kunnen veroorzaken, " ze zegt.

Wat is geld angst, precies?

Hoewel enige stress over geld zowel natuurlijk als normaal is, zegt Huntley, als het niet wordt beheerd, kan dit in geld angst veranderen. "Wanneer het disfunctie begint te veroorzaken in onze dagelijkse levens en relaties, kan het worden gedefinieerd als een constante zorgen en onrust over geld dat effectieve uitgaven en management voorkomt", zegt ze.

Voor velen kan geld angst zich manifesteren als hamsteren (zelfs niet uitgeven aan benodigdheden) of financiële zelf-sabotages. Volgens Huntley kan dat lijken op het doorgeven van promoties of mogelijkheden voor eerlijke loon, of uw werk gratis weggeven vanwege een schuldgevoel.

Vaak worden onze gevoelens en relatie met geld al vanaf jonge leeftijd gedefinieerd of beïnvloed door onze familie en cultuur. "Vaak zullen beperkende overtuigingen ontstaan ​​via berichten die we over geld hebben geïnternaliseerd tijdens het opgroeien of uit de gemeenschappen waarin we ons als volwassenen bevinden", zegt Huntley.

Dit was het geval voor Rosa Pruneda, consultant en oprichter van Rosaepr, die angst begon te ervaren over geld toen de tijd kwam om te onderhandelen over het salaris voor haar eerste baan na de universiteit. "Persoonlijk en cultureel, ben ik opgevoed om dankbaar te zijn voor wat ik werd aangeboden en onderhandelen voor meer geld was niet iets dat ik me op mijn gemak voelde doen," zegt ze. "Het genezen van generatiegeldwonden is erg uitdagend, vooral als je een van de eersten in je familie bent die begint te vragen hoe dingen altijd zijn gedaan; het wordt echter gemakkelijker met financiële mentoren, middelen en ondersteuning.”

Uw relatie met geld herformuleren

Geld is een gebied waar het gemakkelijk is om te zinken in de 'shoulds', zegt Huntley: ik zou meer moeten sparen. Ik zou nooit zoveel aan een knipbeurt moeten uitgeven. Ik zou x bedrag moeten maken als ik op deze vakantie wil gaan. Ik had vorige week niet moeten eten. Maar weggaan van dat soort negatieve zelfpraat en het vervangen door een positiever innerlijk dialoogvenster kan helpen angstig gevoel over geld te onderdrukken voordat ze in disfunctie veranderen.

Voor Bailey was iets anders dat gunstig bleek, het bouwen van een toolbox om haar te helpen door en verleden te gaan, haar angst voor geld. "In het afgelopen jaar heb ik drie zeer specifieke dingen gedaan om te proberen mijn relatie met geld te herstellen, en ik schrijf mijn nieuwe en verbeterde relatie ermee toe," deelt ze.

Eerst huurde ze een verkoopcoach in, daarna begon ze meer financiële boeken toe te voegen aan haar leeslijst zoals Je bent een badass in het verdienen van geld door Jen Sincero. Ten slotte trad ze toe tot een ondersteunende groep andere mensen die ook werkten aan het veroveren van geldangst.

Misschien vindt u het gunstig om een ​​financiële planner of adviseur in te huren die u kan helpen uw financiële accumen op te bouwen en meer zelfverzekerd te zijn om uw geld af te handelen. Of, het ontrafelen van oude geldwonden met een erkende therapeut kan ook nuttig zijn.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.