Chris Evans over hoe hij mediteert, een introvert is en hoe zijn hond hem hielp zijn nieuwste rol te landen

W+G: Nu we weten dat jullie allebei grote slaapfans zijn, wat zijn je go-to-manieren om te ontspannen?

CE: "Mijn baan heeft vaak heel vroege starttijden. Sets kunnen 5 a zijn.M. Veel dagen, dus als Dodger en ik een late nacht hadden, nemen we graag de ochtend vrij. Hij wil zo laat slapen als ik. Toen hij jonger was, was het een beetje anders, maar in de afgelopen jaren vindt hij het niet erg."

W+G: Je hebt het gehad over hoe je eerder met andere meditatie houdt. Is dat iets dat je nog regelmatig doet?

CE: "Natuurlijk. Ik denk dat je moet. Het is daarboven met het gevoel dat je niet genoeg groenten eet of genoeg water drinkt. Als je ineens een slechte dag-fysiek, mentaal, emotioneel hebt, denk ik dat het gemakkelijk is om erop te wijzen, Man, als ik echt de tijd had genomen om een ​​beetje mijn geest nog steeds te laten zitten... "

W+G: Ja, ik denk dat mensen nog steeds de neiging hebben om meditatie als één ding te beschouwen, één actie-een voorgeschreven manier om het te doen. Maar het is gewoon echt aanwezig, en toch.

CE: "Ja, precies: mindfulness. Dit kan zo simpel zijn als wanneer u uw tanden poetst, gewoon uw gedachten aanwezig houdt en geen reacties probeert te hebben en dingen gewoon te laten ... zijn. Je hersenen niet in 10 verschillende richtingen laten lopen."

W+G: Ik zou je graag slaan met wat sneller wellnessvragen. Dus laten we gemakkelijk beginnen-ben je een vroege vogel of een nachtuil?

CE: "Oh man, een beetje van beide. Wat waarschijnlijk niet goed is voor mijn slaappatroon, maar ... weet je, ik slaap meestal niet voorbij 8 a.M. Negen in de ochtend is een goede slaap voor mij, maar dat is gewoon omdat ik een oude man word. Die dagen van slapen zijn voorbij. Ik vind het moeilijk om voor middernacht naar bed te gaan. Ik weet niet of dat telt als een nachtuil; Ik ben maximaal twee of drie uur 's ochtends."

"Negen in de ochtend is een goede slaap voor mij, maar dat is gewoon omdat ik een oude man word. Die dagen van slapen zijn voorbij." -Chris Evans

W+G: En zou je jezelf als extravert of introvert beschouwen?

CE: "Ik denk dat iedereen het gevoel heeft dat ze een beetje een introvert zijn, inclusief ikzelf. Ik denk dat het van het bedrijf afhangt. Rond mijn vrienden en familie, ik ben een beetje anders."

W+G: Melkregulerende, haver of amandel?

CE: "Ik ben een amandelman, indien aanwezig! Ik vind er echt niet altijd de behoefte aan, op basis van wat ik eet."

W+G: Natural Next Quak Coffee of Tea?

CE: "Oh, koffie. Zeker. Ik drink echt niet zoveel thee."