Zijn angstgewicht dekens het antwoord op beter slapen?

Nog een reden om jezelf in te stoppen met een gewogen angstdeken

Hoewel serotonine op zichzelf je kan helpen ontspannen, dr. Thompson zegt, het kan ook door het lichaam worden omgezet in melatonine om slaap te helpen veroorzaken. Dus hoewel ooit bekend om hun kalmerende voordelen in een professionele setting, suggereert ze dat gewogen dekens steeds populairder worden voor de vermindering van zowel stress als slapeloosheid.

De wetenschap lijkt dr. Thompson's beweringen: Volgens een Zweedse studie uit 2015 zagen slapeloosheidspatiënten die knuffelden met een gewogen deken, de slaapwedstrijd zagen de tijdstijging. En bovendien, meldden de deelnemers dat ze het gevoel van slapen met de deken leuk vonden, het gemakkelijker vonden om in slaap te vallen en zeiden dat ze wakker werden en zich verfrist voelden.

Maar maak je geen zorgen-het is niet alsof je jezelf in één in de maling neemt en in vijf seconden later in slaap valt. "De dekens zijn veilig om te gebruiken wanneer u een ontspanning wilt induceren, die diepe ontspanning kan leiden tot slaap, maar dat hoeft ook niet," Dr. Thompson legt uit. Helaas is er nog geen Snuggie -versie.

Hoe u de juiste voor u kunt vinden

Maar het kopen van een gewogen deken is niet zo eenvoudig als alleen klikken op toevoegen aan wagen. Gewoonlijk variëren gewogen dekens tussen vier en 30 pond, en bij het kiezen van een moet u van plan zijn om ongeveer 7 tot twaalf procent van uw lichaamsgewicht te verklaren. Of probeer deze eenvoudige formule voor het gastimeren van het algemene bedrijf Harkla: zoek 10 procent van uw lichaamsgewicht en voeg vervolgens een pond of twee toe. Dus een volwassene die bijvoorbeeld 150 pond weegt, zou bijvoorbeeld willen zoeken naar een deken die ongeveer 16 tot 17 lbs weegt.

Start uw zoektocht naar de perfecte gewogen deken voor uw behoeften met onze REC's hieronder.

Winkel 6 gewogen dekens die de investering hier waard zijn.

Gezellige AF -opties

Koop nu de magische deken camouflage minky deken $ 109 en omhoog koop nu zwaartekracht deken $ 249 en omhoog koop nu mosiac gewogen dekens zwart -witte uilen deken $ 95 en omhoog kopen nu myblanquil gewogen deken in taupe Mijn rustige deken $ 190 en hoger

Haal je slaapkamer uit door het beste beddengoed uit te zoeken volgens je sterrenbeeld. Probeer ook deze drie hacks om u te helpen de perfecte temperatuur te vinden om in slaap te vallen.