Een orthopedisch chirurg zegt dat de beste sneakers voor je knieën deze 2 functies hebben
Wat de beste sneakers voor je knieën allemaal gemeen hebben
"Ik raad meestal een sneaker aan met een stabiele, ondersteunende zool en een ontwerp dat de voet wiegt," Dr. Henry zegt. “In het ideale geval handhaaft dit enkelbeweging en absorbeert de schok wanneer uw hiel de grond raakt, die beide factoren zijn die belangrijk zijn om overtollige kracht over de knie te minimaliseren.”
Om dit te controleren, dr. Henry beveelt aan om de volgende test uit te voeren: "Als u de sneaker in uw handen kunt nemen en in een bal kunt krullen, is het vaak te flexibel voor patiënten met voet/enkel of onderste extremiteitsproblemen," zegt ze.
Andere factoren om te overwegen bij het winkelen voor de beste sneakers voor uw knieën
Omdat fit zo belangrijk is, dr. Henry stelt voor om te kijken naar sneakers die speciaal zijn ontworpen voor mannelijke of vrouwelijke voeten. "Sommige schoenenmerken maken genderspecifieke schoenen, die rekening houden met verschillen in de breedte van de hiel of de voorvoet, en kunnen beter worden getolereerd door sommige mensen," zegt ze.
Bovendien, hoewel het vinden van je Assepoester Sneaker zeker een gelukkig einde is, zal het niet eeuwig duren, vooral als je iemand bent die graag regelmatig hete meidwandelingen maakt of anderszins actief blijft. "Het is belangrijk om routinematig oude schoenen te vervangen die zijn versleten," Dr. Henry zegt. “Running -experts bevelen doorgaans elke 300 tot 500 mijl aan, of ongeveer om de zes maanden.
Eindelijk, voordat u uw versleten sneakers vervangt, neemt u even de tijd om ze te inspecteren. "Als u merkt dat uw schoenen ongelijkmatig dragen, is het misschien tijd om te zien dat een professional kan identificeren of er een uitlijning of loopprobleem is dat kan worden aangepakt," Dr. Henry zegt.
Met dit alles in gedachten, zijn hieronder opties die allemaal de functies bevatten DR. Henry zegt dat de beste sneakers voor je knieën zouden moeten hebben.
Lululemon gebruikte scans van miljoenen voeten van vrouwen om het onderzoek en de ontwikkeling van de eerste hardloopschoen te informeren. Het resultaat is een paar sneakers die de afstand kunnen gaan zonder de spanning op je knieën ongedaan te maken.
Winkel nu
Een eeuwige favoriet van redacteuren en hete meidenwandelaars, deze ultra-cush sneakers houden je benen fris voor 10.000 stappen en daarna.
Winkel nu
Er is een reden waarom zoveel trainers en podolisten deze sneakers aanbevelen voor het opheffen van gewichten. Onder hen is een vlakke basis die niet te veel druk uitoefent op uw voorvoet die uw evenwicht, stabiliteit en uiteindelijk uw gang beïnvloedt.
Winkel nu
De instabiliteit van onbekende, vaak veranderende terrein onder de voet kan moeilijk zijn op je knieën en andere gewrichten, maar de schok-absorberende zolen op deze trail-sneaker helpt die impact te verminderen. Het ontwerp met hoge top biedt extra ondersteuning voor uw enkels, iets dat uw knieën en heupen ook zal helpen.
Winkel nu
