Een uitputtende lijst van wat * niet * te doen op een volle maan-en wat te doen in plaats daarvan, volgens astrologen

Dit energieke onderscheid betekent dat volle manen beter geschikt zijn voor bepaalde praktijken en gedragingen dan andere. Voordat u suggesties vindt van astrologen over wat ze niet moeten doen tijdens volle manen, plus wat u in plaats daarvan moet doen om uw acties af te stemmen op de kosmische sfeer.

Wat niet te doen op een volle maan, volgens astrologen

1. Zoek een nieuw begin

Een volle maan is niet het moment om iets nieuws in beweging te zetten. Integendeel, "dit is een tijd van het vrijgeven, verwelkomen van sluiting en het toestaan van dingen die kunnen worden voltooid", zegt Alejandrez-Prasad. “Het creëren van een nieuw begin zal averechts werken en zal niet het verdiende momentum winnen.”

"Dit is een tijd van het vrijgeven, verwelkomen van sluiting en het toestaan van dingen die kunnen worden voltooid."-Jasmin Alejandrez-Prasad, astroloog

als jij Zijn Jeuk om een nieuw project rond een volle maan te lanceren, je kunt nog steeds bewust productief zijn door te overwegen welke gewoonten, mensen of overtuigingen je misschien moet loslaten om die onderneming succesvol te laten zijn. Het aannemen van een nieuw hoofdstuk vereist tenslotte het sluiten van de vorige.

Dat geldt des te meer als een volle maan op je verjaardag valt, wat betekent dat je je misschien moet ontwarren van bepaalde niet -ondersteunende gewoonten of gedragingen om het volledige potentieel van je volgende reis rond de zon te ontmoeten.

2. Start intense discussies

De verlichting van de volle maan kan eerder verborgen of verborgen informatie aan het licht brengen, wat betekent dat conflicten die eenmaal onder het tapijt zijn geborsteld, weer opduiken. Met dit in gedachten is het het beste om te voorkomen dat je in discussies leunt die debat of spanning kunnen veroorzaken tijdens dit maanevenement. "Met die verhoogde emotionaliteit in het spel, kan er voor sommige mensen een onnodige escalatie zijn in termen van conflict", zegt astroloog Stephanie Gailing, auteur van De complete gids voor leven aan de maan.

Aangezien de energie van de volle maan aanmoedigt om los te laten, moet u de drang naar confrontatie tijdens deze maanfase instellen en als u nog steeds sterk vindt over het op een later tijdstip ter sprake brengen van het onderwerp, ga dan verder. Maar als je opmerkt dat je aanzienlijk minder opgewerkt bent over het probleem dat eenmaal een paar dagen verstrijkt, kan de volledige maansenergie nog een keer, kan de volledige maan om je klacht te laten gaan.

3. Consumeer geestverruimende stoffen

Hoewel zelfs 's werelds langst levende mensen een favoriete wijn hebben en mensen verschillende redenen hebben om deel te nemen aan andere geestverruimende stoffen, is het het beste om te voorkomen dat u elke vorm van alcohol of recreatief medicijn inneemt dat uw perspectief kan scheeftrekken tijdens zo'n intuïtieve tijd als een Volle maanfase, zegt Alejandrez-Prasad, “zoals je berichten van je derde oog zou kunnen missen.”U wilt zich volledig bewust zijn en volledig jezelf tijdens de volle maanfasen om echt te identificeren wat je moet vrijgeven.

4. Overbelast jezelf

Tijdens de fasen op volle maan beveelt Alejandrez-Prasad aan om thuis te blijven en zoveel mogelijk te ontspannen. "Volle maanfasen veroorzaken meestal meer ongelukken en chaos," zegt ze, misschien omdat release vaak met verdriet komt. Gailing voegt eraan toe dat je emotioneel aanwezig wilt zijn voor alle openbaringen die je op een volle maan zult hebben en ruimte hebben om door je gevoelens te werken; Het inpakken van uw dag vol boodschappen en taken kunt u dat niet toestaan om dat te doen.

Volgens astroloog en tarotlezer Megan Skinner, mede-gastheer van de Zo goddelijk! Podcast, de beste manier om een volle maan door te brengen, is door jezelf in een neerschrijving te plaatsen. "Een volle maan is een uitstekende tijd om stil te zijn, naar binnen te gaan en na te denken", zegt ze. "Het is een tijd om te vertragen en uit te letten voor triggers."

Gailing beveelt inderdaad aan om uw focus introspectief aan uzelf te richten. De energie op het spel kan je bepaalde emotionele, creatieve of genezende doorbraken toestaan als je het naar binnen kanaliseert, vooral als je op een "rode maancyclus" bent of je menstruatie op een volle maan hebt.

5. Haast het proces

Volgens Alejandrez-Prasad duurt full-moon energie meestal twee weken, wat betekent dat het belangrijk is om geduld te oefenen terwijl je uiteinden aan het licht kunt komen en intenties die je rond de nieuwe maan zette om te materialiseren. Ze beveelt aan om de dagen na het Full Moon -evenement te gebruiken “om intenties te blijven werken om ze tot bloei te brengen."Zoals het gezegde luidt, Rome werd niet op een dag gebouwd en manifestatie via Moon Energy werkt op dezelfde manier.

Wat te doen op een volle maan voor geluk

1. Geef prioriteit aan uw slaap

Gailing zegt dat traditioneel volle manen worden geassocieerd met slaapproblemen, waaronder minder slaap krijgen en worstelen om herstellende, hoogwaardige slaap te krijgen. En er is wat wetenschappelijk bewijs in dat effect-hoewel de studies klein en kort zijn. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat deelnemers meldden dat ze minder slapen tijdens een fase van volle maan in vergelijking met tijdens andere maanfasen, waardoor het langer duurt om in slaap te vallen en REM -slaap te bereiken tijdens de volle maan. En een ander onderzoek uit 2014 bleek dat deelnemers 25 minuten minder sliepen tijdens een volle maan en vaker wakker werden in reactie op milieustimuli.

Hoe dan ook, het is nooit een slecht idee om voldoende rustgevende slaap een prioriteit te maken, dus waarom zou je geen volle maan nemen als een kans om jezelf naar de achtervolging te brengen? Gailing beveelt aan om iets eerder naar bed te gaan en uw nachtelijke windroutine prioriteit te geven. Ideeën nodig? Lees een boek, doe een snelle meditatie zoals progressieve spierontspanning, of licht een rustgevende aromatherapiekaars aan om je te helpen af te drijven naar Dreamland.

2. Oefen schaduwwerk

Omdat de volle maan een tijd is van verhoogde duidelijkheid en perceptie, is het een optimaal moment voor het omarmen van schaduwwerk, of het wenden naar de stukken van je psyche die meestal diep begraven zijn-de kwaliteiten die je misschien niet over jezelf wilt accepteren. "Tijdens de volle maan kun je uitzonderlijk werk doen om je schaduw op te graven, die enorme genezing kan brengen omdat je alle kanten van jezelf omhelst", zegt Gailing.

Zoals klinische psycholoog Carla Marie Manly, PhD, eerder goed+goed verteld, “het schaduwaspect bevat vaak de stukken van het zelf die gevuld zijn met schaamte, schuldgevoel, inferioriteit en niet-beeldenbaarheid-allen van die kritieke stukken die we graag weghouden van de persona die erg egogestuur is."Het is alleen om deze stukken in het licht te brengen (via schaduwwerk) dat je er effectief mee kunt verzoenen en voorkomen dat ze schade veroorzaken.

Om deze praktijk te beginnen, overweegt journering over de kwaliteiten of eigenschappen die je als ongewenst of niet in jezelf beschouwt, en graaf dan dieper door de kernwonden te overwegen die aan deze overtuigingen ten grondslag liggen (aka de ervaringen of interacties die je in eerste instantie ertoe brachten om elk van deze te zien Schaduwkenmerken als negatief). Vind vanaf daar de zilveren voering van elke schaduw door de eigenschap te herformuleren in een positief. Als bijvoorbeeld bazig of arrogant een van je schaduwkenmerken is, kun je heroverwegen hoe dezelfde kwaliteit je een krachtige en effectieve leider kunt zijn.

Houd er rekening mee dat schaduwwerk, door ontwerp, diep emotioneel is-je kijkt tenslotte naar de delen van jezelf waar je minder trots op bent. Geef jezelf wat extra ondersteuning voordat je je schaduwwerk begint door communicatie lijnen open te houden met je vrienden, geliefden en therapeut (als je er een hebt).

3. Neem een maanbad

Een maanbadritueel doen kan een bijzonder centrerende, overvloedige manier zijn om een volle maanavond door te brengen. De maan en het water zijn nauw verbonden in de astrologie, en beide worden geassocieerd met emoties; De maan is tenslotte de heersende planeet van watertekenkanker, wiens belangrijkste kwaliteiten emotionele diepte en empathie zijn. Op zijn beurt is toegang tot de vrede en duidelijkheid die een bad kan bieden een bijzonder uitgelijnde manier om de volle maan -energie te omarmen.

Hoewel een normaal bad hier prima kan werken, kunt u ook de hemelmachten van uw bad bellen door een paar rozenblaadjes toe te voegen of kristallen zoals kwarts of maansteen te verlichten om u te helpen verbinding te maken met uw intuïtie. Nog een potentiële toevoeging? Een scheutje kosmisch geladen maanwater, dat je kunt maken door een kom met water te vullen met water de nacht voor de volle maan en deze 's nachts buiten te zetten. "[Door dit maanwater aan je bad toe te voegen], neem je in feite de energetica van de maan zelf, en je gebruikt dat om je rituele verbinding met de maan te verdiepen", zegt Gailing.

Heb geen bad? Gebruik een grote kom om op dezelfde manier een full -maan voetbad te doen, of bottel wat maanwater in een spuitfles om op je gezicht te spritz.

Veelgestelde vragen over wat te doen op volle manen

Zijn volle manen die als gelukkig worden beschouwd?

Volgens Gailing zijn volle manen van oudsher beschouwd als gunstig omdat, in tijden vóór kunstmatige verlichting, de extra verlichting die ze op unieke wijze gaven, 's nachts buiten stonden. "[Volle manen] waren een embleem van geluk en overvloed omdat mensen ooit 's nachts veel meer vrijheid en veiligheid hadden tijdens een volle maan," zegt ze.

Vooral in de Chinese cultuur is de volle maan al lang geassocieerd met welvaart en overvloed. Inderdaad, op de 15e dag van de achtste maand van de maankalender (die de volledige oogstmaan brengt), vieren het Chinese volk Mid-Autumn Festival (aka Moon Festival), aanbidden en staren op de maan en genieten van ronde maankoeken met familie en vrienden.

Astrologisch gezien wordt de volle maan ook gedacht om eenmaal verborgen dingen aan het licht te brengen, wat geluk kan hebben van de natuur, of blijkt het geluk te hebben. "Het is niet zo dat alles tijdens een volle maan aan het licht wordt gebracht, op dit moment noodzakelijkerwijs geweldig is", zegt Gailing. “Het kan iets zijn dat je hebt gemist of dat niet zo goed is gelukt als je dacht, en de volle maan roept je op om een beetje meer werk te doen.'Maar uiteindelijk kan die extra inspanning iets gelukkig zijn voor bloei.

Welk voedsel moet je vermijden tijdens een volle maan?

Als je merkt dat je slaap slechter is tijdens volle manen, overweeg dan om voedsel en drankjes te vermijden die je gesloten oog zullen belemmeren, stelt Gailing voor. Dat betekent dat je consumptie van cafeïnehoudende dranken zoals koffie en bepaalde theeën eerder op de dag houdt, wanneer ze minder kans hebben om je vermogen om in slaap te vallen te belemmeren en ook alcohol te vermijden, wat de kwaliteit van je slaap kan belemmeren. Het is ook een goed idee om te voorkomen dat een grote maaltijd dicht bij je bedtijd wordt gegeten, wat de natuurlijke productie van melatonine van je lichaam kan vertragen, waardoor het moeilijker is om weg te drijven.

Je kunt daarentegen ook voedsel en drankjes laden die een goede slaap rond een volle maan ondersteunen, zoals de slaperige meid mocktail (die slaap-inducerend taartkersap en magnesium bevat), melatonine-rijke pistachenoten en walnoten, en met tryptofaan gepakt kalkoen-, kip- en chia -zaden. Een middernacht snack nodig? Probeer cottage-kaas, pompoenpitten of een banaan met pindakaas, die allemaal verschillende slaapondersteunende voedingsstoffen bevatten.

Citaten + goed + Goede artikelen Referentie Wetenschappelijk, betrouwbare, recente, robuuste studies om een back -up te maken van de informatie die we delen. U kunt ons vertrouwen tijdens uw wellness -reis.

Cajochen, Christian et al. “Bewijs dat de maancyclus de menselijke slaap beïnvloedt.” Huidige biologie: CB vol. 23,15 (2013): 1485-8. doi: 10.1016/j.welp.2013.06.029
Smith, Michael et al. “Menselijke slaap en corticale reactiviteit worden beïnvloed door de maanfase.” Huidige biologie: CB vol. 24,12 (2014): R551-R552. doi: 10.1016/j.welp.2014.05.018

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.