Altijd aan het werk? Hier is hoe je kunt zien of dat een gezonde ambitie of giftige productiviteit is tijdens het spelen

Destijds voelde het niet veel anders aan mijn dagelijkse, behalve dat harder werken niet langer mijn problemen zou oplossen. Woorden en ideeën kwamen niet meer gemakkelijk, en zelfs de dingen die ik had genoten, voelden alsof ze een laag as op hadden. Mijn persoonlijke leven was spiraalachtig en wat ik het meest vertrouwen had in mijn vermogen om uit te voeren-was het falen. Toen ik eenmaal begon te erkennen dat mijn kernprobleem misschien gekoppeld was aan mijn geestelijke gezondheid, realiseerde ik me dat zelfs het proces van ondersteuning een overweldigend was.

Maar ik kreeg hulp en ben sindsdien op reis geweest om mijn relatie met giftige productiviteit uit te pakken en mijn professionele geloofssysteem opnieuw te bevestigen om uit een plaats van gezonde ambitie te komen. Het moeilijkste deel is voor mij geweest om keuzes te maken met mijn tijd en energie die binnen de grijze ruimte van binaire beslissingen vallen. Dat wil zeggen, niet alles kan zo eenvoudig zijn als ja versus nee, druk versus beschikbaar, of zelfs gezond versus giftig.

Wat deze niet-binaire keuzes nog moeilijker maakt om te maken, is dat dingen in ons leven in de loop van de tijd veranderen: onze bandbreedte, onze verwachtingen, onze prioriteiten en onze relatie met productiviteit. En omdat we vaak overweldigd zijn of de energie of ruimte missen om een ​​stap terug te doen, kan het moeilijk zijn om deze verschuivingen zelfs te zien.

Ik gebruik een reeks vragen om me te helpen nadenken over hoe productiviteit verschillende aspecten van mijn leven beïnvloedt, en specifiek of het landt als meer giftig of als gezonde ambitie

Wat voor mij heeft gewerkt, is om een ​​driemaandelijkse zelfreflectie uit te voeren die is gericht op het evalueren van mijn relatie met productiviteit voor die periode. Ik gebruik een reeks vragen om me te helpen nadenken over hoe productiviteit verschillende aspecten van mijn leven beïnvloedt, en specifiek of het landt als meer giftig of als gezonde ambitie. Sommige van de vragen die ik gebruik, zijn hieronder, dus vraag jezelf af om te zien waar je landt.

Op een schaal van één (niet vaak) tot vijf (heel vaak) hoe vaak ben je:

1. Productiviteit selecteren over uw familie en vrienden?
2. Productiviteit selecteren over uw welzijn?
3. Productiviteit selecteren omdat u denkt dat u geen keus hebt?
4. Je schuldig voelen dat je niet produceert?

Wat vind je nu van de resultaten?

Dit is een eenvoudige oefening, en als een van mijn antwoorden me een ongemakkelijk gevoel geeft, weet ik waar ik mijn volgende stappen moet concentreren. Het beoefenen van dit soort introspectie met uzelf is een geweldige stap om te nemen, en dit doen in samenwerking met een erkende therapeut kan bieden voor ervaren ondersteuning wanneer u dieper moet graven. Of je kunt beginnen met introspectieve sessies met jezelf.