Een trainer zegt dat pijn in dit gebied een veelzeggend teken is dat je een oefening verkeerd doet

Gedurende de 20 minuten, je spijkert je hartslag en voel je de verbranding in je spieren, waardoor zowel je cardio als je kracht worden verbeterd. Er zijn een aantal combinatie -oefeningen, zoals buigende lunges met gewogen overheadbereiken en bruggen met borstpersen, en Lyons zal je door de juiste manier leiden om elke beweging te doen om ervoor te zorgen dat je vorm in tact blijft. U gaat ook door een paar "pittige" plankvariaties, die uw rug zullen versterken en uw risico op letsel verder verminderen.

Klaar om het feest te starten? Druk op Play voor het hele full-body sculpt met gewichten.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.