Een beetje optimistisch denken over veroudering kan uw gezondheidsspan met veel verhogen

"Deze beelden van het zelf in de toekomst zijn belangrijk voor motivatie, dus hoe duidelijker je kunt denken aan je mogelijke zelf en een afbeelding ervan in je geest kunnen vormen, hoe meer deze overkoepelende 'grote' doelen je dagelijks kunnen drijven Gedrag, "zegt Turner. "Dit kan zeer nuttig zijn bij gedragsmotivatie omdat het een bevestiging van uw identiteit wordt."

Het idee opsplitsen dat veroudering een slechte zaak is, kan ons ook helpen minder bang te zijn om ouder te worden. "Als samenleving hebben we normen en verwachtingen gecreëerd over hoe mensen handelen en zich op bepaalde leeftijden gedragen", zegt Turner. "We beschouwen stereotypisch aan oudere volwassenen als cognitief en fysiek zwak dat ze ongezond zijn. Als we aan 'gezonde mensen' denken, denken we vaak aan 'jongere mensen.'Als zodanig, wanneer een oudere volwassene meldt dat ze zich jonger voelen wat ze misschien proberen te zeggen, is dat ze zich gezonder of levendiger voelen."

Een manier om dit te doen is om ervoor te zorgen dat jongeren worden blootgesteld aan voorbeelden van oudere mensen die een volledig leven leiden. "Ik ben vooral geïnteresseerd in het gebruik van intergenerationele relaties om mensen te helpen beseffen dat ouderdom net zo goed is als jonge leeftijd", zegt Turner. "Wanneer je positieve relaties tussen jong en oud bevordert, begin je snel de perceptie van jongeren over oudere volwassenen te zien-en hun eigen oudere zelfverandering tot een positiever licht."

Dus in plaats van de ouderdom te vrezen, omarm het en doe wat je kunt om jezelf op te zetten voor een plezierige tijd. "Mijn wens is dat steeds meer mensen opgewonden worden voor hun leven op oudere leeftijd", zegt Turner. "Onthoud dat oud zijn net zo leuk is als jong zijn!"

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.