Een gastro -enteroloog zegt dat kernwerk de beste oefening is voor de 'promotie van poepage'

Combineer een Pilates -klasse met een darm gezond ontbijt, en je zult in een mum van tijd zelfvoldaan naar de badkamer wandelen. Of probeer een van de onderstaande drie door deskundige goedgekeurde kerntrainingen in het comfort van uw eigen huis (lees: dicht bij uw eigen badkamer).

1. Le zweet het uit met Charlee Atkins

2. Voel de verbranding met Meg Takacs

3. Stroom totdat je met Val Verdier gaat

Als je niet kunt stoppen met plassen, vraag jezelf dan af: "Wanneer heb ik voor het laatst gekak?"En hier is hoe je kunt zeggen of je kak was" vlekkeloos."