Een cardioloog legt uit waarom wandelen net zo goed voor je hart kan zijn als rennen

Misschien is het beste van wandelen echter dat het echt overal kan worden gedaan, terwijl je uit kunt gaan voor lange speciale wandelingen, je kunt ook gewoon op en neer lopen op je gang in je gebouw, rond je woonkamer in je huis, of zelfs repetitief trappen lopen. "Ook suggereren sommige gegevens dat lager intensiteit, lopen, duurzamer is en leidt tot meer viscerale, of buik, vetverlies, terwijl hardlopen gunstiger was voor het totale gewichtsverlies," DR. Druz.

Wandelen is ook een voorkeursmethode voor de langstlevende mensen op aarde. "Lopen is relatief eenvoudig en gebaseerd op de huidige wetenschappelijke gegevens als een persoon minstens 30 minuten, drie keer per week kan lopen, het biedt voldoende lichaamsbeweging om het lichaam actief en gezond te houden". Lakkireddy. Dus voel je vrij om je eigen snelheid te doen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.