9 eenvoudige smoothie -recepten voor feestseizoen nippen

Smoothies hoeven niet altijd helemaal te gaan over bananen en bosbessen (en greens!)). Net als bij de rest van uw dieet, kunnen seizoensgebonden ingrediënten de gezondheidsfactor en smaak in uw glas verhogen. En het blijkt dat de winterproducten en specerijen zoals butternut squash, kurkuma en kardemom perfect in smoothies mengen, waardoor gezonde brouwsels worden gecreëerd die kunnen denken aan pompoen en appeltaart, eiernog of peperkoekkoekjes. (Maar niet van hun toegevoegde suiker of calorieën, zeg maar.))

Hier zijn negen eenvoudige recepten voor volledig feestelijke smoothies met koud weer-allemaal van topbloggers voor gezonde voeding, super-coole voedingsdeskundigen en wellness-godinnen om het hele seizoen lang te nippen.

1. Pompoentaart smoothie

Pompoen gevulde alles hoeft niet te stoppen na oktober, vooral als het dit veganistische pompoentaart smoothie-recept is van gezond receptblog ontbijtcriminelen, met ingrediënten zoals cashewboter, verse gemberwortel en datums. Het is zeker beter voor jou dan welke taart.

Krijg het recept: Pumpkin Pie Smoothie

2. Herfst geïnspireerde kurkuma smoothie

Best verkopende auteur Kris Carr vocht kanker door voedsel te gebruiken als medicijn. Nu is een best verkopende auteur en expert in wat te eten voor maximale gezondheid, haar seizoensgebonden smoothie-recept met opwarming super-spice kurkuma is precies wat je nodig hebt om de gewone winterkou te voorkomen.

Krijg het recept: herfst geïnspireerde Turmeric Smoothie

3. Ei-niet nog

Voor velen van ons zijn de feestdagen niet de vakantie zonder eieren. Maar wat je waarschijnlijk niet nodig hebt, is de combinatie van zware room, eierdooiers, suiker en alcohol vlak voor of na een groot feest. Nutrition gestript serveert een even heerlijke gezonde versie, met ingrediënten zoals amandelmelk, cashewnoten en esdoornextract. Of je een scheutje bourbon toevoegt of niet is aan jou.

Krijg het recept: ei-niet nog

4. Paleo Superfood Smoothie

Paleo zijn (of een belangrijke dieetbeperkingen hebben) is vooral moeilijk tijdens de vakantie, wanneer mensen praktisch geraffineerde suiker en gluten in je gezicht duwen. Klop groepsdruk met deze dessert-y paleo smoothie gemaakt met rauw cacao-poeder, kokosolie en een handvol van je favoriete bessen. Pillsbury die?

Krijg het recept: Paleo Superfood Smoothie

5. Winter smoothie

Persimmons, granaatappel en kaneel maken dit anders groen, gezonde blend super feestelijk. En je kunt het in glazen gieten voor een paar porties of lepel het uit een kom. Het granaatappel zit ook vol met vitamine C, waardoor deze smoothie een immuniteit-ondersteunend ontbijt is gedurende de tijd van het jaar dat gezond blijft, is ieders gedachten.

Krijg het recept: Winter Smoothie

6. Fluweelachtige butternut kaneeldatum smoothie

Butternut squash is niet alleen een geroosterde vegetarische kant of soep. Oh ze gloeit 'Angela Liddon bewijst dat het ook heerlijk is in een smoothie met dit romige recept dat oproept tot pompoen en kruiden en wordt gezoet met het snoep van de natuur, datums. Liddon suggereert het voor een brunch met een vakantiethema (en we zijn het er volledig mee eens).

Krijg het recept: fluweelachtige butternut kaneeldatum smoothie

7. Gingerbread gekruid shake

Groene keukenverhalen belooft dat hun peperkoek gekruide shake "letterlijk smaakt naar kerst in een glas" met belangrijke ingrediënten zoals grof zeezout, gemalen kardemom en gemalen kruidnagel. Het beste deel, anders dan het schone voedingsprofiel? Het duurt slechts drie minuten om te maken, en in tegenstelling tot peperkoekkoekjes is er absoluut geen meelopruiming bij betrokken.

Krijg het recept: Gingerbread Spiced Shake

8. Appeltaart smoothie

Wat te doen met die gigantische zak met appels uit de boomgaard? Meng ze op met noten, kaneel, nootmuskaat voor de smaak van vers gebakken taart (zonder korst) in elke slokje. (We begrijpen het volledig als je er ook een paar bespaart voor wat Apple Crisp.))

Krijg het recept: Apple Pie Smoothie

9. Cranberry boerenkool smoothie

Hoewel de vakantie meestal een tijd is waarin je lichaam naar rijk verlangen, zijn verwarmende voedingsmiddelen, antioxidant-packed veenbessen zijn ook heel erg in het seizoen. Krijg je oplossing met deze boerenkool en kokosnoot-cranberry smoothie van smakelijke yummies, in plaats van te reiken naar de suikerachtige, ingeblikte sausversie.

Krijg het recept: Cranberry boerenkool smoothie

Oorspronkelijk gepubliceerd op 2 december 2014. Bijgewerkt op 30 oktober 2020.

Word goed+Good's Cook With Us Facebook Group voor meer gezonde receptideeën.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.