Waarom de knop 'niet storen' zo'n sterke verdediging is tegen burn -out

"Ons vermogen om ons op één taak te concentreren, maakt ons niet alleen productiever, het maakt ons creatiever en innovatiever. Maar eerst moeten we deze intentie aan anderen en voor onszelf aangeven, "zegt Erin Hatzikostas, loopbaancoach en mede-oprichter van Bauthentic Inc."Dat is vaak de moeilijkste, meest kritieke stap; als je eenmaal de moed hebt om te zeggen: 'Hé, ik moet me een beetje concentreren op iets belangrijks', het verwijdert niet alleen afleidingen, het verwijdert de interne angst die we vaak voelen. Wanneer je jezelf volledige toestemming, ruimte en gratie geeft om te focussen, gebeuren er magische dingen."

Nog steeds niet overtuigd? Nog steeds een verbinding nodig met de buitenwereld? Teplin krijgt deze weerstand van tijd tot tijd en heeft nog steeds manieren om snelheidsdrempels in te stellen als het gaat om telefoongebruik. 'Vaak zullen individuen op mij reageren en zeggen:' Maar wat als werk oproept? Wat als ik iets mis?'En ik beloof dat er instellingen zijn om deze problemen op te lossen,' zegt ze. "Een snelle oplossing is om uw telefoon op te halen met bepaalde tussenpozen van [uw] kiezen die opnieuw de automatische gewoonte verwijdert en het meer een keuze maakt."

Kijk, alles loopt nu uit de hand en het zal een tijdje duren totdat we corrigeren. In de tussentijd kunnen we ons keuzevrijheid herwinnen en onze geestelijke gezondheid beschermen met kleine verdedigingen tegen die helse machine.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.