9 Healthy Bean Snacks Diëtisten kunnen er niet genoeg van krijgen

3. Cruncha Mame Edamame Snack, $ 27 voor 8 packs

Edamame is een van de gezondste bonensnacks. "Als je onderweg iets nodig hebt, ben ik dol op crunch-a-mame", zegt Ilyse Schapiro, RD, een geregistreerde diëtist in Westchester County, New York. "De gevriesdroogde edamame is geweldig voor on-the-go [snacking], en ik vind het geweldig dat het een goede hoeveelheid eiwit plus vezels heeft, en het is weinig koolhydraten en natrium."

Winkel nu: Cruncha Mame Edamame Snack, $ 27 voor 8 packs

4. SeaPoint Farms Sea Salt Dry Roasted Edamame, $ 13 voor 12 packs

Een andere RD -favoriet is deze Edamame -snack van SeaPoint Farms. Het heeft de perfecte hoeveelheid zout en een chipachtige crunch-a echt onverslaanbare combo, IMO.

Winkel nu: SeaPoint Farms Sea Salt Dry Roasted Edamame, $ 13 voor 12 packs

5. Verlichte Bada Bean Bada Boom Broad Bean Snacks, $ 48 voor 12 zakken

Als je niet van kikkererwten of edamame houdt, zijn geroosterde breedbonen ook een geweldige optie. "Broad Beans, ook bekend als Fava -bonen, stijgen de rangen in populariteit dankzij hun eiwit- en vezelgehalte", zegt Alex Lewis, RD, LDN, een diëtist voor Baze. "Populair in het Midden -Oosten, Zuid -Afrikaanse en Aziatische keukens, een manier waarop ze je raken.S. planken in de vorm van geroosterde breedbonen voor snacking."

Winkel nu: Verlichte Bada Bean Bada Boom Broad Bean Snacks, $ 48 voor 12 zakken

6. Nuttee Bean Favalicious Fava Bean Snacks, $ 30 voor 12 packs

Deze Fava Bean Snack is ook een geweldige optie, en je kunt kiezen uit drie smaken: chili en limoen, zout en azijn, of wasabi en gember.

Winkel nu: Nuttee Bean Favalicious Fava Bean Snacks, $ 30 voor 12 packs

7. SeaPoint Farms Mighty Lil 'Lentils Snack, $ 13 voor 3 zakken

Krijg dit: u kunt ook genieten van droge geroosterde linzen. Deze kleine jongens zijn echt leuk om te eten, en bieden je een boost van eiwitten en vezels. Je kunt ze in vier smaken kopen: barbecue, kaneelsuiker, falafel en roze Himalaya -zout.

Winkel nu: SeaPoint Farms Mighty Lil 'Lentils Snack, $ 13 voor 3 zakken

8. Brami Lupini Beans Snack, $ 15 voor 8 packs

Deze lupini -bonensnack is niet geroosterd. Het is eigenlijk ingelegd. Afgezien van het smakelijk zijn, bevat de door de mediterrane geïnspireerde snack het dubbele van het eiwit van kikkererwten per portie. Nu Dat is indrukwekkend.

Winkel nu: Brami Lupini Beans Snack, $ 15 voor 8 packs

9. Lebby -kikkererwt in pure chocolade, $ 18 voor 6 packs

Wil wat chocolade? Deze droog geroosterde kikkererwten zijn erin bedekt, waardoor je een knapperige pinda-M & M-achtige traktatie krijgt. Ze zijn ook veganistisch, koosjer en niet-GMO.

Winkel nu: Lebby -kikkererwt in pure chocolade, $ 18 voor 6 packs

Je kunt ook een snack maken met zwarte bonen:

Voor meer gezonde recepten en kookideeën van onze gemeenschap, doe mee+Good's Cook With Us Facebook Group.