7 trainers delen de trainingen die hen in de beste vorm van hun leven hebben gebracht

2. Luigi Aldon, trainer, oprichter van Smudge Wellness: Cross Training

"Technisch gezien heeft CrossFit me in de 'beste' vorm van mijn leven gebracht", zegt Aldon. “Maar dit ideale lichaamsbouw dat ik probeerde te bereiken, ging met een kostenpost ... dat betekende echt dat ik niet in de beste vorm van mijn leven. Voor mij was CrossFit niet duurzaam en ik had te veel verwondingen; Ik zou constant buiten gebruik zijn. Ik ontdekte dat crosstraining (een mix van bootcamp, spin en yoga) me hielp me goed te voelen en letsel te voorkomen, terwijl ik mezelf gezond hield.”

Probeer deze energieke yogastroom:

3. Amina Barnes, NASM CPT: Squats

"Een eenvoudige squat hielp me in de beste vorm van mijn leven te komen", zegt Barnes. “De squat richt zich op je hele kern en onderlichaam, het versterken en versterken van je spieren. Waar ik ook ben in mijn training, ik ga altijd terug naar de basis met deze oefening, omdat het elke keer werkt.”

Hier is de juiste manier om een ​​squat te doen:

4. Caleb Marshall, maker van de Fitness Marshall: Dance

"Ik begon te dansen omdat het genezing was", zegt Marshall. “Ik voelde me zelfverzekerd, gratis en niet te stoppen. Ik ben er nooit op ingegaan om te denken: 'Ik ga trainen'. Als iemand die vroeger als een straf als een straf zag, was het idee dat ik zoveel calorieën zou kunnen verbranden die ik kon op een loopband, terwijl een complete en totale mentale en emotionele release absoluut levensverandering was.”

Geef deze dans-cardio-training een poging:

5. Danni Tabor, personal trainer, mede-oprichter van Lift Studio LDN en Kettleboobs: gewichtheffen

"Vroeger was ik op een retoriek van zes dagen per week, deed oefeningen die ik haatte-achtige burpees en het toeschrijven aan een programma dat de meer is-is-mentaliteit benadrukte", zegt Tabor. “Toen ik daar eenmaal van verschoof en minder gewichten begon te doen om zich sterk te voelen, drie dagen per week, in een ruimte waar ik van hield, met mensen van wie ik hield-alles veranderde voor mij. Ik zag de grootste verandering niet in mijn lichaamsbouw, maar in mijn mentaliteit, mijn energie en de liefde die ik heb voor mezelf en mijn lichaam. Ik realiseerde me hoe belangrijk rust en herstel zijn voor mijn geestelijke gezondheid En mijn vooruitgang.”

Probeer deze HIIT-training van het hele lichaam met gewichten:

6. Garry Jedkins, PFit, ISCA, maker van AKTV -app: HIIT

"Persoonlijk heb ik het gevoel dat HIIT -trainingen me hebben geholpen in de beste vorm van mijn leven te komen", zegt Jedkins. “Niet alleen helpt dit soort training met spierwinst ... maar het helpt me ook met mentale focus en taaiheid die kan worden toegepast op uitdagingen op het dagelijkse leven.”

We houden ook van deze Full-body HIIT-training:

7. Liam Bradley, soulcycle -instructeur in San Francisco: SoulCycle

"SoulCycle heeft me zonder twijfel als persoon getransformeerd", zegt Bradley. “SoulCycle kwam in mijn leven in de winter van 2014 na het worstelen door een eetstoornis die een training vond die ik leuk vond, was een groot probleem, omdat ik het haatte om te sporten. Mijn energie was laag, mijn zelfrespect bestond niet en ik was een schelp van mezelf. Maar soulcycle ... soulcycle is leuk. Het inspireerde me ... en ik begon eigenlijk te genieten van sporten. Ik keek ernaar uit om de les te volgen toen ik vroeger draad De sportschool moeten raken. Het werd een uitlaatklep voor mij om te genezen. Toen ik mentaal begon te genezen, merkte ik dat ik me fysiek sterk begon te voelen. Het bracht me naar een plek waar ik in mijn macht kwam en voelde het beste dat ik ooit heb gevoeld. Het was toen en is nu nog steeds de beste training die ik ooit heb gedaan.”

Onderwater spin -klasse, iedereen?

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.