6 tips voor het overkomen van een BFF (omdat ze soms gewoon niet voor altijd zijn)

2. UW zelfzorgroutine

Lief voor jezelf zijn in deze tijd is ook erg belangrijk, zegt Kirmayer. Dus concentreer je echt op het opstellen van je zelfzorg op welke manier dan ook goed voor je, of het nu gaat om je lokale wellness-plek of een leuke trainingsles volgen.

3. Toon jezelf wat compassie

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je lichaam wordt gevoed met een goede zelfzorg, maar het is ook van vitaal belang om je geest positief te houden. "Mensen hebben de neiging om het uiteenvallen te personaliseren," zegt Kirmayer. “Ze hebben het gevoel dat het hun schuld is en dit kan vaak leiden tot diepe droefheid en zelfs eenzaamheid.”

Om dit te bestrijden, stelt ze voor om te kijken hoe je tegen jezelf praat over het uiteenvallen. "In plaats van tot conclusies te springen en jezelf te vertellen dat je een slechte vriend bent of dat je iets verkeerd hebt gedaan of dat je er gewoon overheen moet komen, laat jezelf echt compassie zien," zegt ze. Weet dat er altijd twee duurt, en je was maar de helft van de vriendschap.

4. Neem contact op met uw netwerk

Hoe verleidelijk het ook is om je tijd door te brengen met dweilen in bed terwijl je je favoriete shows inhaalt, een van de ergste dingen die je kunt doen is jezelf isoleren. "Dat zal alleen dingen verergeren," zegt Kirmayer. “Neem contact op met mensen die u vertrouwt om u te helpen de moeilijke gevoelens of gedachten die opkomen te verwerken of gewoon om te dienen als een nuttige afleiding en herinnering aan de relaties die u heeft.”

Dat gezegd hebbende, er is één voorbehoud: gebruik deze tijd niet om te roddelen over je ex-bff voor iemand met oren. "Het enige dat zal doen, is het vergroten van de gevoelens van angst of verdriet die je hebt", zegt ze. "En als je wederzijdse vrienden hebt, brengt dat hen in een zeer moeilijke positie."

5. Een groei-mind-set aannemen

Hoewel het verliezen van een beste vriend zuigt, is er een zilveren voering: persoonlijke groei. "Het gebruik van de ervaring van een uiteenvallen van een vriendschap om te groeien kan zeer krachtig en transformerend zijn", zegt Kirmayer."Uiteraard wil je niet bij dingen stilstaan ​​of jezelf in elkaar slaan als je iets verkeerd hebt gedaan. Maar het nemen van wat tijd om na te denken over de ervaring en wat je op een niet-kritische manier hebt geleerd, zal het gemakkelijker maken om het hoofd te bieden En Het zal u helpen uw bestaande en toekomstige vriendschappen op een belangrijke manier te versterken.

6. Ga daar terug

Net als bij romantische ontkoppeling, na een periode van rouw om het verlies van de relatie te rouwen, moet je daar terugkomen. Dat gezegd hebbende, vrienden maken als volwassene is niet eenvoudig. Het komt samen met zijn eigen uitdagingen. Leuk vinden, waar Het is je verondersteld de nieuwe gayle aan je Oprah te ontmoeten? En wanneer je ze wel ontmoet, Hoe Spring je de hoepels om dichtbij te komen, het verschil overbruggen tussen "willekeurige persoon die je hebt ontmoet in je spin -klasse" tot "in elkaars bruiloften"? Mocht er een BFF -sollicitatieproces zijn of zoiets?

De Tinder of Friendship is een optie, maar de gemakkelijkste plek om te beginnen is bij uw bestaande netwerk. "Laat je vrienden weten dat je nieuwe mensen wilt ontmoeten," zegt Kirmayer. “Mensen zijn erg blij om ons op te zetten op vriendendata.”

Andere optie? Vind een hobby of activiteit waar je van houdtachtige kunstles, yoga of vrijwilligerswerk. Niet alleen gestructureerde sociale instellingen maken het ook gemakkelijker om iemand uit te vragen om een ​​vriendelijke zondagse brunch of ze uit te nodigen voor glutenvrije pizza-avond, maar Kirmayer zegt dat het er ook voor zorgt dat u en uw toekomstige bestie al een gemeenschappelijke interesse hebben. Lees: geen ongemakkelijke vriend dateert.

De bottom line: wees niet bang om jezelf daar te plaatsen. Wat is het ergste dat zou kunnen gebeuren? Zelfs als het een totale flop is en je maakt geen nieuwe vriend, iets doen dat je leuk vindt, valt nog steeds onder de categorie zelfzorg.

Om je vrienden te laten zien dat je van ze houdt, ga ze naar boven. How. Bekijk ook tips voor het sterk houden van je vriendschap voor lange afstand sterk.