6 van de beste chiropractor-geleide warming-upoefeningen op YouTube

3. Universele chiropractie-opwarmoefeningen

Wanneer je ze correct doet, zorgen voor een geweldige warming-up, en dat is de focus in deze reeks.

4. Kalkstein chiropractische top 3 opwarmoefeningen

Dit zijn de drie eenvoudige oefeningen Chiropractor Blake Kalkstein, DC, heeft iedereen voordat hij traint om de heupen en bovenrug te openen.

5. Snel 4 van Cleveland Clinic

Het duurt niet lang om je lichaam op te warmen vóór je training, en deze vier eenvoudige oefeningen zijn bewijs.

6. Ohio State Wexner Medical Center pre-workout bewegingen

Het sportgeneesmeam van de Ohio State University heeft 15 pre-workout bewegingen die u zullen helpen "uw beweging en efficiëntie van beweging te vergroten.'Binnenkort zul je ze onthouden om af te vullen voor je trainingen.

Dit zijn de beste yoga -stukken voor lopers:

Probeer de snelle koel-downoefeningen die net zo belangrijk zijn als uw opwarming. Ga dan voor de spiersmeltende stukken waardoor je hele lichaam zegt: "Ahhh."