6 vakantiegrenzen om u te helpen het bijzonder lastige seizoen van dit jaar te beheren
Wil meer tips voor het instellen van grenzen? Luister naar de volgende aflevering van de Well+Good Podcast.
Uiteindelijk is het echter noodzakelijk dat je doet waardoor je je veilig voelt en je gemoedsrust verleent. Dus als het gaat om het beheren van vakantiegrenzen met betrekking tot pandemie, zijn hier drie tips om te overwegen:
1. Mandaat covid testen voor alle bezoekers
Overweeg om degenen die naar uw huis komen te hebben om van tevoren een covid -test te hebben om de angst voor verspreiding te elimineren (en dit geldt voor mensen die ook zijn gevaccineerd)
2. Krimpen uw bijeenkomst en bieden virtuele uitnodigingen aan een bredere cirkel
Overweeg om een paar gasten te selecteren, versus het normale bedrag dat u meestal zou uitnodigen, en nodig de resterende gasten uit om vrijwel bij u te komen
3. Afmelden
Beschouw je niveau van angst in deze tijd in de buurt van anderen. Als u, op een schaal van één op 10, het gevoel heeft dat u op vijf of lager bent, u kunt u mogelijk reguleren om zich aan de omgeving te kunnen aanpassen. Als je denkt dat je boven een vijf bent, overweeg dan of je daadwerkelijk de bijeenkomst of evenement in kwestie wilt bijwonen. Bepaalde gedragskeuzes kunnen uw stressachtige draagmasker verlichten, uw handen regelmatig wassen en het fysieke contact beperken, maar u kunt ook overwegen of u denkt dat het uw stress waard is om de periode bij te wonen.
3 vakantiegrenzen om jezelf te beschermen tegen mensen die je activeren
Vakantiegrenzen hoeven niet te worden beperkt tot zojuist kwesties met betrekking tot Covid; Het is ook belangrijk om jezelf te beschermen tegen mensen die moeilijke gevoelens in je teweegbrengen, gewoon als je tijd met hen doorbrengt. Deze mensen hebben misschien bewezen dat ze moeilijk in een relatie zijn, of je gevoelens tegenover hen kunnen zijn veranderd en de relationele dynamiek is niet hetzelfde. Overweeg deze drie tips als het gaat om het navigeren door uw grenzen:
1. Identificeer "Off the Table" -onderwerpen
Welke onderwerpen voel ik me op mijn gemak om te bespreken en welke onderwerpen strikt van de tafel zijn? Reageren op off-the-table onderwerpen kan eruit zien als: “Ik voel me niet op mijn gemak om over mijn datingleven te praten. Ik zou het echt op prijs stellen als je het niet opnieuw vraagt, omdat ik niet van gedachten ga veranderen om dit te bespreken.”
2. Vertel iemand wanneer hij uw grens overschrijdt
Soms overschrijden mensen grenzen met pogingen tot humor of grappen die landen als ongevoelig. Wanneer dit gebeurt, overweeg dan om het volgende antwoord te delen: “Deze grappen zijn niet grappig voor mij, ik zou het echt waarderen als je hierover niet meer opmerkingen maakt.”En indien mogelijk, doe wat u kunt om uzelf te verwijderen om in de nabijheid van deze persoon te zijn.
3. Anticipeer op uw behoeften op het gebied van geestelijke gezondheidszorg
Laten we zeggen dat je schoonouders de stad binnenvliegen en tijdens de vakantie bij je blijven. Overweeg hoe dit van tevoren van invloed kan zijn op uw geestelijke gezondheid en plan dienovereenkomstig. Overweeg bijvoorbeeld hoe lang u de capaciteit hebt om ze te entertainen en dezelfde ruimte te delen als zij; beslissen of u liever hebt dat ze uw huis delen of een hotel huren; en identificeer welke onderwerpen in het verleden zijn aan de orde gesteld die zijn geactiveerd en voorbereid zijn met een grensoverwendige reactie als het opnieuw zou gebeuren.
Er is zoveel te overwegen tijdens de vakantie, omdat we ons klaarmaken om te verzamelen met mensen die we misschien al geruime tijd niet in de buurt hebben gehad. Het is essentieel om te onthouden dat grenzen moeten worden gecommuniceerd, en soms moet u uw grens meer dan eens delen om de boodschap over te brengen.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
