6 ontstekingsremmende frietrecepten die nul inspanning vereisen om te doen
Hoewel deze taro-friet op zichzelf geweldig smaken, staat Jenny van Beyond the Noms ze bovenaan met Furikake, een traditionele umami-rijk Japanse topping gemaakt van een mengeling van zeewier, sesamzaadjes en bonito (vis) vlokken. Als u echter op zoek bent naar een soortgelijke garnering die plantaardig is, kunt u altijd kiezen voor Trader Joe's Nori Komi Furikake Japanse multifunctionele kruiden, die glutenvrij en veganistisch is.
Krijg het recept: Furikake Taro Fries
2. Gebakken asperges frietjes
Op zoek naar wat extra groenten in je barbecue -spread sluipen? Deze gebakken aspergastijsten hebben slechts tien minuten nodig om zich voor te bereiden en in totaal vijf ingrediënten om te maken. In het recept van Damn Delicious gebruikt Chungah Rhee Panko -broodkruimels om een super knapperige korst te creëren op zachte stukken asperges. Zoals hoe je een Schnitzel of Milanese zou maken, volgt dit recept een bestelling van de meel-ei-Breadcrumb-orde van werking. Het resultaat is zoete en knapperige asperges friet vol met antioxidanten en vezels voor een gezonde spijsvertering.
Krijg het recept: Baked Aspergus Fries
3. Garlicky Persnip -frietjes
Geef pastinaak de liefde die ze verdienen met dit vijf-ingrediënt Fry Fry Recept door goed vergulde. Zijn Dus Eenvoudig maar vol van smaak en gevuld met de tonnen hart-gezonde oplosbare en onoplosbare vezels. Gegarneerd met knoflookpoeder, peterselie en Parmezaanse kaas, zelfs de meest kieskeurige eters zullen in de rij staan voor seconden van deze vegetarische snack.
Krijg het recept: Perknipfrietjes
4. Knoflook en kruid polenta friet
Verrassend genoeg is Polenta (wat niemand minder is dan gele maïsmeel) een krachtige bron van antioxidanten zoals fenolverbindingen, die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen. "Een hogere inname van fruit, groenten en plantaardige voedingsmiddelen biedt polyfenolen en andere bioactieve verbindingen die kunnen helpen het risico op cognitieve achteruitgang door veroudering te verminderen," Cristina Andrés-Lacueva, PhD, professor aan de faculteit Pharmacy and Food Sciences. en hoofd van de biomarkers en voedingsmetabolomics van Food Research Group van de UB, eerder aan Well+Good verteld. Dus als je familie je smeekt om dit super kruidachtige en knapperige friet recept te maken door half gebakken oogst de hele zomer lang, zou het echt als verrassing moeten komen.
Krijg het recept: knoflook Parmezaanse kruidenboter polenta frietjes met citroen aioli
5. "Cheesy" chili gebakken aardappelfrietjes
Als je op zoek bent naar die funky cheesy smaak maar het zuivelvrij wilt maken, doet dit recept van minimalistische bakker het truc met een verrassingsingrediënt. In plaats van cheddarkaas aan deze gebakken aardappelfrietjes toe te voegen, gebruikt Dana Shultz voedingsgist, dat is een geweldige bron van vitamine B12. Bovendien voegt een snufje cayennepeper een kick toe en bevat een punch van antioxidanten.
Krijg het recept: cheesy chili gebakken aardappelfrietjes
6. Chili-Lime Jicama Fries
Hoewel het eruit kan zien als een ronder, plumperversie van een aardappel, is Jicama een sappige en knapperige wortelgroente die zoeter en nederiger smaakt dan een Idaho of roodbruine spud. Deze zeer voedzame veggie zit vol met prebiotische vezels en antioxidanten (vooral vitamine C), waardoor deze chili-limoen jicama friet door een zoete pea-chef het perfecte gerecht is om de zomersnack in evenwicht te brengen. Bovendien is het gekruid met een pittige, pittige en pittige mix van limoen, chilipoeder en komijn die bijna onmogelijk is om af te wijzen, IMO.
Krijg het recept: gemakkelijk gebakken jicama friet
