6 ontstekingsremmende dips en spreads die 2 minuten duren om te maken

6 heerlijke ontstekingsremmende dips en spreads die 2 minuten duren om te maken

1. Miraval's wortel pindakaas dip

Ja, dit klinkt als een vreemde combinatie, maar de romigheid van de pindakaas en de zoetheid van de wortelen mixen samen om een ​​heerlijke dip voor groenten en pretzels te creëren, of een spreiding voor toast.

Krijg het recept: wortel pindakaas dip

2. Stressloze dip met Kabocha-pompoen en Ashwagandha

Dit is Robinett's Go-to Veggie Dip Recept, omdat het doordrenkt is met Ashwagandha, Rhodiola en Ginseng, die allemaal adaptogene kruiden zijn die helpen stress te verminderen. En ja, technisch gezien duurt deze iets langer dan twee minuten omdat je de pompoen moet roosteren. Maar als het eenmaal is geroosterd, hoeft u alleen maar alle ingrediënten samen te voegen, dus het is nog steeds een super eenvoudig recept.

Krijg het recept: stressloze dip met Kabocha-pompoen en Ashwagandha

3. Avocado hummus

Deze voedzame, heerlijke dip is een no-brainer om op te nemen. Het bevat ontstekingsremmende ingrediënten olijfolie en tahini, naast vezelrijke kikkererwten en hart-gezond, dromerige avocado. Of, als je een beetje meer voorbereidingstijd hebt, biedt het in geroosterde bieten voor kikkererwten, zoals in dit recept, ook een groot aantal voedingsvoordelen.

Krijg het recept: avocado hummus

4. Broccomole

Dit heerlijke diprecept komt met dank aan Malibu Farm op het Four Seasons Resort Lanai-ze dienen het als een voorgerecht met maïschips. En het is eigenlijk super eenvoudig om thuis te maken, waarbij slechts vijf ingrediënten nodig zijn, geen van al daarvan zijn avocado. (Hoewel je natuurlijk Avo kunt toevoegen voor wat extra romigheid als je wilt.))

Krijg het recept: Broccomole

5. Veganistische karamelsaus

Karamel is meestal een ingewikkeld recept met veel suiker en boter, maar deze veganistische versie is slechts twee ingrediënten: pure ahornsiroop en no-sugar-toegevoegde notenboter. Ahornsiroop bevat veel antioxidanten en notenbutters zitten boordevol eiwitten en gezonde vetten.

Krijg het recept: veganistische karamelsaus

6. Groene kikkererwtengodssaus

Het recept van chef Palak Patel voor groene godinsaus zit boordevol ontstekingsremmende ingrediënten en is ongelooflijk veelzijdig. Probeer het op eieren, graankommen, salades ... de mogelijkheden zijn eindeloos.

Krijg het recept: groene kikkererwtengodssaus

Nu we de dips en spreads hebben bedekt, wat dacht je van een aantal heerlijke ontstekingsremmende desserts?

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.