Ja, het is mogelijk om een ​​Lemon Blueberry-cake te maken die ontstekingsremmend is en gevuld met Fiber-Here's How

Hier, vijf heerlijke, met fruit gevulde gebakken producten die uw zoetekauw tevreden zullen stellen en uw lichaam ontstekingsremmende voordelen en hart-gezonde vezels geven.

Gezondheidsvoordelen van citroenen en bosbessen

Een van de eenvoudigste manieren om ontstekingen te bestrijden, is door antioxidantrijk voedsel zoals bosbessen en citroenen te consumeren. De grote hoeveelheden antioxidanten in deze voedingsmiddelen helpen vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren, die de cognitieve achteruitgang kunnen voorkomen, kanker kunnen voorkomen en het risico op hart- en vaatziekten kunnen verlagen. Citroenen worden ook geladen met vitamine C die kunnen helpen uw immuunsysteem en de gezondheid van de huid te stimuleren. Ondertussen zijn bosbessen een superbron van anthocyaninen, een andere krachtige antioxidant gekoppeld aan een lange levensduur, evenals de gezondheid van het hart en de hersenen. Bovendien hebben ze prebiotische vezel (de bff van de darm) die helpt bij de spijsvertering en een goed uitgebalanceerd microbioom bevordert.

5 ontstekingsremmende recepten voor citroenblauwbessencake

1. Lemon Blueberry courgette cake

Deze heerlijke Lemon Blueberry-courgette cake door ambitieuze keukenpakt een één-twee-En-Drie punch in elke hap. Het is gemaakt met een trifecta van gezonde ingrediënten (citroenen, courgette en bosbessen) geladen met vezels om u te helpen aan uw dagelijkse buikgezonde behoeften te voldoen. Om nog maar te zwijgen, het recept is glutenvrij, gemaakt met een mix van haver en amandelmeel die nog meer vezels en eiwitten toevoegt aan elke hap. En alsof dit recept überhaupt ontbrak in de smaakafdeling, wordt het gezoet met een vleugje honing en gegarneerd met weelderige zelfgemaakte citroen glazuur. Beter dibs beter bellen op het likken van de glazuurkom, stat.

Krijg het recept: Lemon Blueberry courgette cake met citroen glazuur

2. Blueberry Lemon Yoghurt Cake

Er zijn maar weinig dingen teleurstellender dan een plakje super droge cake die een puff dat een hele glas melk hoeft te puffen om de kruimels in je keel af te spoelen. Goed nieuws is dat je je nooit zorgen hoeft te maken over het tegenkomen van dit probleem met deze Blueberry Lemon Yoghurt Cake van Cookie en Kate. Het is gemaakt met een paar vochtgarantische ingrediënten zoals hart-gezonde olijfolie en yoghurt om ervoor te zorgen dat elke hap perfect rijk, decadent en, ja, zeer vochtig is.

Krijg het recept: Blueberry Lemon Yoghurt Cake

3. Lemon Blueberry Coffee Cake

Als je niet door de starbucks drive-thru-lijn kunt komen zonder een koffiecake te bestellen om te combineren met je grande go-to latte-bestelling, hetzelfde. Dus, wat dacht je van dit Lemon Blueberry Coffee Cake Recept van Erin Lives Heel dat kan worden genoten met een warme kop Joe voor ontbijt, lunch of echt op elk moment van de dag? Het heeft een super knapperige crumble gemaakt met amandelmeel, kokosuiker, citroenschil en kokosolie, wat de perfecte combinatie is voor deze zoete topping. Jam.

Krijg het recept: Healthy Lemon Blueberry Coffee Cake

4. Lemon bosbessenbrood

Eerlijk gezegd is het moeilijk te zeggen dat we ooit een brood hebben ontmoet dat we niet leuk vonden. Dit Lemon Blueberry Bread -recept van Gimme Delicious is echter een waar je absoluut van houdt. Het is donzig, vochtig en super smaakvol en is gemaakt zonder suiker of boter. Bovendien deelden ze vijf alternatieve manieren om het recept aan te passen, zoals hoe het veganist, glutenvrij of heerlijke muffins te maken om te genieten. En, hoewel het een "brood" -recept wordt genoemd, is het eigenlijk een vermomde cake ... en we zijn er hier voor.

Krijg het recept: Gezond citroen bosbessenbrood

5. Veganistische citroen bosbessencake

Voor een super pittig en rijk ontstekingsremmend dessert, deelt deze gezonde keuken hoe je een snelle en gemakkelijke doe-het-zelf veganist. Bovendien is het plantaardige gerecht gezoet met appelmoes die een van de beste voedingsmiddelen is om te eten om je spijsvertering te verlichten als het niet uiteens voelt.

Krijg het recept: Vegan Lemon Blueberry Cake

Meer informatie over bosbessen, aka de kleine maar machtige fruit: