5 yoga poses die je seksleven kunnen geven een * bevredigende * boost

Yoga biedt veel gezonde voordelen. Lena Dunham zegt bijvoorbeeld dat het haar zelfverzekerder maakt. Het kan je ook helpen om te relaxen, betere slaap te krijgen, PMS -pijn te verlichten en je algehele stemming te verbeteren. Het volstaat te zeggen dat de lijst van de praktijk van de praktijk minstens zo lang is als je favoriete yogamat.

Nog een positieve bijwerking die u aan de telling kunt toevoegen? "Yoga [is] geweldig voor het verbeteren van het seksleven", zegt yoga -leraar Jordan Younger, ook bekend als de uitgebalanceerde blondine. Dat is gedeeltelijk vanwege het lichaamsvertrouwen dat het kan brengen, maar heeft ook te maken met het feit dat bepaalde poses spieren kunnen versterken en de flexibiliteit kunnen verbeteren op manieren die bijzonder nuttig zijn voor betere seks. Kundalini Yogi's hebben, net als jonger, allerlei technieken voor het verheffen van hun slaapkamervibes. Maar hun traditie is niet de enige. Veel modaliteiten gebruiken bewegingen die seks aangenamer kunnen maken.

Hier zijn 5 yoga -poses die je seksleven kunnen verbeteren volgens Rockstar Yoga -leraren.

Bridge pose: "[Het] versterkt de spieren in het bekkengebied", zegt Sarah Levey, mede-oprichter van Y7, een buzzy, hiphop gevoed Hot Yoga Studio in New York City. Dat deel van je lichaam maakt deel uit van je tweede chakra (aka sacrale chakra), waarvan wordt beschouwd dat het de bron is van je seksualiteit en creativiteit. U kunt zien waarom het vergroten van zijn kracht via backbends waarvoor u uw lagere buikspieren moet inschakelen, uw seksleven een lift kan geven.

Kat/koe: "Deze Yogi-favoriet strekt niet alleen je rug uit, maar versterkt ook de bekkenbodemspieren die een orgasme contracteren".

Blije baby: "[HIP -openers] verlichten stress", zegt Levey. Dit soort bewegingen zijn ook in staat om * Major * emotionele release te roepen en u te helpen verbinding te maken met uw innerlijke gevoelens op een dieper niveau, FYI.

Prasarita, aka brede poot voorwaartse vouw: "Deze pose opent de heupen, versterkt de dijen, verhoogt de flexibiliteit en brengt de bloedstroom naar het bekkengebied", zegt Levey. Dit kan u allemaal helpen een serieus om-azerend orgasme te bereiken.

Boot pose: "Werken aan je Uddiyana Bandha, ook wel bekend als de opwaartse buikslot, rekt het ademhalingsmembraan uit". "Dit geeft je meer toegang tot je wortelchakra, de bron van 'Kundalini Energy', dat is waar onze seksuele energie leeft."Je kunt deze kracht benutten door ademwerk en poses zoals Boat Pose (Navasana) en Side Plank (Vasisthasana), evenals door je kern gewoon in je praktijk te houden.

De sensatie is alsof je je marine terug naar je wervelkolom hebt gezogen en vervolgens tussen je ribben tussen je ribben. Als je het onder de knie kunt krijgen, is de kans groot dat zowel je bovenste buikspieren (als het seksleven) op slot zijn.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 27 november 2017; Bijgewerkt 31 augustus 2018.

Zoveel welzijnspraktijken kunnen uw sekslife-try-meditatie, marihuana of deze voedingsmiddelen verbeteren.