5 manieren om elke dag gelukkig wakker te worden

Door Jay Forte voor intentblog.com

Ik heb een brein dat nooit vertraagt, en voor de langste tijd waren de eerste momenten van elke ochtend het slechtste deel van mijn dag. Ik zou geobsedeerd zijn door de dingen die niet goed gingen, de duizenden dingen die ik die dag moest doen en die me van de dag ervoor verergerde. Ik zou klaar zijn om de dekens over mijn hoofd te trekken en uitchecken voor de dag.

Ik weet dat ik niet de enige ben in deze uitdaging om enthousiast te zijn over het begin van elke dag. Wanneer we onze eigen "opnieuw verwerkte dingen" combineren met een zware economie en een onstabiele wereld, is het gemakkelijker om chagrijnig dan opgewonden te worden. Maar hoe we wakker worden, zet de toon voor de hele dag. En ik wil geen enkele dag verspillen als ongelukkig.

Dus hier zijn vijf manieren om elke dag gelukkig wakker te worden:

1. Ga gelukkig en dankbaar naar bed. Er is een gezegde: "Ga nooit boos naar bed" en onderzoeksstudies lijken dit te ondersteunen. Als je nachtelijke routine gelukkig, positief en dankbaar is, zijn je hersenen klaar om 's nachts en' s ochtends vrolijker en gelukkiger te zijn. Ontwikkel een ontspannende nachtelijke routine door te ontkoppelen van nieuws, actuele gebeurtenissen en andere stress. Bekijk een sitcom, lees een boek, schrijf in een dagboek, breng tijd door met mensen die ertoe doen, tijd door te brengen met een hobby. Gewoon relaxen.

Blijf nog vier manieren lezen ..

Meer lezen van intentblog.com:

Karma 101: Oorzaak en gevolg voor beginners
De heilige kunst van het luisteren