5 verrassende manieren om uw aanwezigheid volledig te vergroten

Iedereen kent het type: die persoon die een kamer binnenloopt en deze onmiddellijk opdraagt, of het nu hun positieve energie, lucht van vertrouwen of dynamische persoonlijkheid is die hoofden draait (oké, en soms hun super schattige outfit).

Je zou het kunnen nastreven je ne sais quoi-Maar zelfs als je aan het verlegen einde van het spectrum bent, zijn er nog steeds manieren waarop je je aanwezigheid kunt vergroten die niets met geluk te maken hebben.

Om erachter te komen hoe, hebben we gesproken met Laurie Gerber, senior coach en co-president van Handel Group Life Coaching (die iets weet over het creëren van je droomleven). Hieronder deelt ze haar topadvies over hoe je je aanwezigheid kunt vergroten.

Blijf lezen voor vijf eenvoudige manieren om een ​​positieve, merkbare aanwezigheid te creëren.

Gebruik geur in uw voordeel

"Mensen herinneren zich geur meer dan taal," zegt Gerber. "We verbinden onze gevoelens via geur-iedereen herinnert zich de geur van de eerste parfum van hun moeder."

En specifieke geurnotities kunnen zelfs therapeutisch voordeel toevoegen. De heldere bergamot (die balans bevordert), warme sandelhout (die gronden en opent) en delicate ylang ylang (die kalmeert en aantrekt) in Donna Karan Cashmere Aura heeft grote vertrouwensversterkingsmogelijkheden.

Hoe kunt u deze zintuiglijke verbinding met uw voordeel gebruiken?? Gewoon door het bewust op te merken of bewust te zijn van het feit dat je het opneemt. Als je meer gecentreerd bent, is het te zien. "Dit zal u krachtig verbinden met het heden", zegt Gerber.

Stel uw intentie in

Wanneer je werkdag wordt besteed aan het proberen om zoveel dingen op je To Do-lijst zo snel mogelijk af te maken, kan het de vreugde wegnemen van wat je doet-even als je het geluk hebt om een ​​carrière te hebben Liefde. Altijd focussen op de volgende Taak die u moet doen, neemt u uit het moment van het moment en kan betekenen dat u niet de zelfverzekerde, kan-do-houding projecteert die u wilt.

Gerber's advies: voeg een intentie toe aan alles wat je doet. "Dit is het geheime ingrediënt in het recept van [het leven]", zegt ze. "Wat is de smaak of het bijvoeglijk naamwoord dat u daaraan wilt toevoegen '?'' Zelfs focussen op één woord, breed of specifiek, kan een geheel nieuw gevoel toevoegen aan uw vooruitzichten.

Wil de enige persoon op kantoor zijn die vreugde verspreidt? Houd dat in je achterhoofd wanneer je je e -mails maakt of een vergadering leidt. Willen zo behulpzaam zijn als je kunt? Als je je daar bewust van bent, zal je je vaak meer bewust maken van kansen om dit te doen.

Laat zien dat je oplet

Ooit rondhangen met een vriend om je geest te laten dwalen naar alles wat je de volgende dag moet doen? Als je niet verloofd bent, kunnen anderen het zien.

Om op het moment tijdens een gesprek te blijven, beveelt Gerber aan om belangrijke onderdelen te herhalen van wat de persoon met wie je praat, zegt. "Het laat zien dat je luistert en reflecteren is een hoge vorm van lof, empathie en respect", zegt ze.

Als je je kunt verhouden tot wat je vriend uitdrukt, deel dan hoe. "De persoon met wie je praat, zal je volledige aanwezigheid voelen", zegt Gerber.

Opbouwen innerlijk Kracht terwijl je je opbouwt buitenste kracht

Een manier om meer geaard te worden? Gebruik ook trainen als een kans voor innerlijke groei. In plaats van de klok boven het hoofd van uw barre -instructeur te kijken, de pulsen af ​​te tellen totdat u kunt vertrekken, zegt Gerber om het te gebruiken als een tijd voor zelfreflectie.

"Het is moeilijk om je verstand te verliezen door negatieve of banale onderwerpen als je [denk aan gedachten zoals] Ik ben sterk, of Ik hou van mijn leven," ze zegt. 'Je bedraadt jezelf rechtstreeks als je hersenen het meest vatbaar zijn."Als je thuis aan het trainen bent, zegt Gerber om deze gedachten daadwerkelijk hardop te spreken voor een diepgaand effect.

Haal gewoon adem

Misschien is de eenvoudigste maar toch vaak over het hoofd gezien om opnieuw verbinding te maken, is om te ademen. Als je frazzled bent, geef je waarschijnlijk niet de indruk af die je liever hebt.

Weet niet wat je precies zou moeten doen? "Focus op de ademhaling in en uit", adviseert Gerber. Tel langzaam als je diep inhaleert en tel opnieuw terwijl je uitademt. Deze truc werkt wanneer je het gevoel hebt dat je je gestrest begint te voelen over wat er moet komen-wat dit gebeurt in het midden van de werkdag of in het midden van de nacht.

"Zie, hoor en voel alles om je heen gedurende vijf minuten", zegt Gerber. "Je zult veel meer verbonden zijn met de wereld van fysieke sensatie dan met nutteloze gedachten in je hoofd."En dat is tenslotte waar echte aanwezigheid over gaat.

Wil geur gebruiken om uw aanwezigheid te stimuleren? Bekijk Donna Karan Cashmere Aura bij Macys.com

Topfoto: StockSnap/Adrianna Calvo