5 stiekeme manieren waarop je geest uw uitgaven saboteert (en u in de schulden houdt)

Hier zijn 5 manieren waarop uw geest ervoor kan zorgen dat u zelf saboteert met geld

1. U koopt dingen op basis van uw onzekere gehechtheidsstijl

Dezelfde gehechtheidsstijlen die invloed hebben op hoe u zich verhoudt tot andere beveiligde, vermijdende, angstige en ongeorganiseerde kan ook beïnvloeden hoe u zich verhoudt tot geld, volgens DR. Schumway. "Elke gehechtheidsstijl kan reageren op basis van die wens om ongemak te voorkomen," zegt hij. Een veilige persoon is misschien meer vatbaar voor sparen en budget, en voelt zich over het algemeen zelfverzekerder en capabeler aan als het gaat om hun persoonlijke financiën.

Terwijl die met een onzekere hechtingsstijl (ik.e. Vermijdende, angstig of ongeorganiseerd) hebben meer kans om zich bezig te houden met zelf-saboterend gedrag. "Een angstig in beslag genomen persoon kan bijvoorbeeld geld uitgeven aan anderen in de hoop dat ze zullen worden geliefd," Dr. Zegt Shumway. Het goede nieuws hier is dat iedereen kan leren veiliger te worden en zich bewust te worden van uw onzekere bijlagen en hoe zij uw bestedingsgewoonten beïnvloeden-is de eerste stap.

2. Emotionele ontregeling is van invloed op uw beslissingen

Voor velen is het uitgeven van geld een afleiding van ongemakkelijke emoties. In plaats van uw emotionele toestand intern te reguleren of te krijgen, laat u het u toestaan ​​om u te beheersen of dingen buiten uzelf te zoeken in een poging om zich beter te voelen (ik.e. emotioneel gereguleerd). "Misschien tijdelijk uitgeven van gevoelens van eenzaamheid of onbeduidendheid, of om iets te kopen, helpt je om je verdriet te vergeten, zelfs voor een moment", zegt Dr. Schumway. Maar de gevoelens zijn vluchtig en je moet iets anders kopen om hetzelfde effect te voelen, en dat is hoe je jezelf kunt bevinden in een cyclus van te hoge uitgaven.

Afgunst en jaloezie, in de vorm van financiële FOMO (angst om te missen), komen hier ook in het spel. Of het nu de nieuwste smartphone is of je ziet je vriend op sociale media die het in Europa wonen, het is belangrijk om een ​​stap terug te doen voordat je een aankoop doet om jezelf een snelle dopamine -hit te geven, omdat een studie uit 2016 ontdekte dat "het gevoel van jaloezie Bij het kopen van besluitvormingsprocessen leidden tot impulsief kopen en opvallende consumptie.”

3. Neurodivergie wordt niet ter verantwoording gebracht

Een overkoepelende term voor elke/alle variaties in denkpatroon of cognitieve functie van wat als typisch wordt beschouwd, neurodivergente omstandigheden omvatten ADHD, autisme, Asperger's syndroom, dyslexie, epilepsie, hyperlexie, OCD en Tourette -syndroom, en worden getoond in 15 tot 20 procent van De bevolking, volgens het National Cancer Institute. Emotionele ontregeling komt veel voor bij mensen met neurodivergente omstandigheden, waardoor de kans op emotionele uitgaven vaak vergroot. Neurodiverse individuen hebben ook meer kans om zich te concentreren en zich te concentreren op taken, bijvoorbeeld budgettering.

Wat meer is, in 2019, de Journal of Consulting and Clinical Psychology bestudeerde de langdurige geldgewoonten van neurodiumse kinderen. Ze ontdekten dat mensen met ADHD op de leeftijd van 30 jaar een lager maandelijks inkomen hadden, minder geld in besparingen en regelmatig meer financiële steun van anderen ontvingen, vergeleken met die zonder ADHD. De belangrijke afhaalmaaltijden hier is dat door de manier te begrijpen waarop neurodivergages de financiële gewoonten kunnen beïnvloeden, het mogelijk is om hun negatieve effecten te verminderen door interventies.

4. Je manipuleert jezelf om ongezond gedrag mogelijk te maken

Hoewel het belangrijk is om op de hoogte te zijn wanneer iemand anders je probeert te manipuleren, is het net zo belangrijk om te weten wanneer je deze psychologische techniek over jezelf gebruikt. "Onze geest kan ons trucs spelen om te bereiken wat de hersenen willen," deelt DR. Schumway. "We kunnen onszelf vertellen dat kleine leugens als: 'Just deze keer,' ik zal het op de een of andere manier later verzinnen ', of' het zal het waard zijn ', ongeacht hoeveel het kost. Wanneer we samenwerken met onze hersenen en de wijze keuze negeren, hebben we de neiging om slecht te kiezen."

5. Je omarmt nog steeds geleerd gedrag dat je niet meer dient

Onze opvoeding rond financiën en geld praten heeft in de toekomst een grote invloed op onze bestedingspatroon. Als je bijvoorbeeld opgevoed bent door mensen die onzekere gehechtheidsstijlen aan geld hadden, heb je waarschijnlijk hun bestedingsgewoonten opgehaald omdat ze waren wat je leerde "normaal was"."Hetzelfde geldt voor emotionele uitgaven of het gebruik van manipulatieve zelfpraat om te rechtvaardigen dat je niet aan je budget blijft hangen of je grenzen rond geld behouden.

Maar het coole is dat je je hersenen op elk moment kunt herscholen of opnieuw bedraden om te werken op een manier die meer in lijn is met het leven dat je wilt leven. Het bouwen van nieuwe denkpatronen en gewoonten kost tijd, en een van de beste manieren om nieuwe denkrichtingen rond geld te versterken, is door actie te ondernemen.

Manieren om slechte bestedingsgewoonten aan te vechten

1. Verminder de toegang

"Bewaar uw creditcard niet op uw browser," stelt DR voor. Schumway. "Scrol niet door online winkelplatforms zonder een specifieke aankoop in gedachten en vermijd winkelen als tijdverdrijf.”

2. Gebruik contant geld

"Vermijd het gebruik van uw creditcard of betaalpas, en haal liever een vast bedrag aan contanten uit elk salaris". "Op die manier, als je de week begint met $ 100 in je portemonnee, en je bent op woensdag daling van $ 30, weet je dat je jezelf moet plannen en tempo.”

3. Stel een uitspielsbudget in

"Het is net zo belangrijk om je zuurverdiende geld uit te geven aan dingen die je vreugde brengen omdat het voor hen is om te sparen-je verdient het", zegt McCreary. "Factor in een uitgavecategorie in uw budget om uzelf te behandelen voor uw harde werk."

4. Volg uw emoties

"Let op momenten waarop je zin hebt om te winkelen, uitgeven of splitsen", zegt Dr. Schumway. "Wat leidde tot die verleiding? Welk gevoel zou je kunnen proberen te vermijden?”Journal over hen en kijk of u patronen kunt opmerken. Overweeg om hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg te zoeken om de onderliggende redenen te begrijpen waarom u emotioneel uitgegeven, en om hulpmiddelen te ontvangen om u te helpen uw emoties te reguleren waarbij geen winkeltherapie betrokken is.

5. Neem een ​​impulsregel van 24 uur over

"Vaak kunnen de impulsuitgaven ertoe leiden dat het spijt van een ernstige koper in de lijn is", zegt McCreary. "Als je de volgende dag wakker wordt en nog steeds sterk denkt over het kopen ervan, en het zal je niet te veel uitgeven, ga er dan voor. Deze methode helpt de impulsuitgaven buiten uw middelen te voorkomen."

Hoe meer je de tijd neemt om je gedachten en gevoelens op te merken hoe je geld uitgeeft, hoe groter de kans dat je dit van een bewuste plek doet. Maakt cent.