5 stiekeme oorzaken van constipatie als je weet dat je genoeg vezels krijgt

De redenen waarom al deze medicijnen kunnen veroorzaken, variëren. Dr. Bulsiewicz zegt dat bloeddrukmedicatie bijvoorbeeld bloedvatspieren ontspant, ook de spieren in de darm ontspannen, wat constipatie kan veroorzaken. Antidepressiva en medicijnen tegen angst beïnvloeden ook de zenuwuiteinden in de darm, die voor sommigen constipatie kunnen veroorzaken.

Als u een medicijn of supplement neemt waardoor u constipeert, dr. Bulsiewicz zegt dat het nuttig kan zijn om een ​​magnesiumsupplement te nemen, een voedingsstof gekoppeld aan helpen met constipatie. Hij zegt zelfs dat de meeste calciumsupplementen al magnesium bevatten.

2. Je zit te veel.

Als je een baan hebt die het grootste deel van de dag moet zitten, dr. Bulsiewicz zegt dat dit een andere constipatie kan zijn. (Helaas kun je waarschijnlijk geen werknemerscomp voor deze krijgen.) "Je darm beweegt wanneer Jij Beweeg, "zegt hij.

Wandel na een lunch-of echt gewoon op elk moment dat past in je werkdag-kan helpen om het spijsverteringsproces op te voeren. De belangrijkste afhaalmaaltijd is gewoon om in beweging te komen om dingen in beweging te krijgen.

3. Hypothyreoïdie kan constipatie veroorzaken.

Hypothyreoïdie is wanneer je schildklier niet genoeg van bepaalde belangrijke hormonen produceert en een bijwerking hiervan is ... je raadt het al: constipatie. In feite, dr. Bulsiewicz zegt dat het een van de meest voorkomende symptomen van de aandoening is. Hormonen spelen een cruciale rol bij de spijsvertering, dus als uw schildklier niet genoeg produceert van wat u nodig hebt om uw lichaam goed te laten functioneren, betekent dit dat de darm ook niet goed zal functioneren.

Als u regelmatig constipatie ervaart en zich afvraagt ​​of deze is verbonden met uw schildklier, is het de moeite waard om wat FaceTime te boeken met uw eerstelijnszorgdoc of een endocrinoloog die uw hormoonspiegel kan controleren via bloedtesten.

4. Het kan zijn vanwege uw bekkenbodem.

Bekkenbodemstoornissen is een echt stiekeme oorzaak van constipatie en het is een dr. Bulsiewicz zegt dat hij vrij vaak bij patiënten ziet. "Als iemand zich inspant om te gaan of het gevoel te hebben dat ze niet volledig uit alles uithalen, kan het een teken zijn dat er iets aan de hand is met hun bekkenbodem", zegt hij. "Het zou niet veel moeite moeten doen om slechts een kleine darm te passeren."

Om echt te weten of bekkenbodemstoornissen uw constipatie veroorzaken, vereist het een diagnose van een arts, dus boek een afspraak voor tests in plaats van te proberen zelf te diagnosticeren. Net als bij de andere constipatie veroorzaakt dit op deze lijst, dit is er een met eenvoudige oplossingen, waaronder bekkenbodemoefeningen of medicatie.

5. Zwangerschap kan constipatie veroorzaken.

De laatste stiekeme constipatie dr. Bulsiewicz wil dat meer mensen weten dat zwangerschap is. Net als meer te plassen, is constipatie iets anders dat je kunt verwachten als je een mens groeit. Een reden waarom zwangerschap constipatie kan veroorzaken, zijn veranderingen in hormonen. "Progesteron tijdens de zwangerschap veroorzaakt spierontspanning en uw darmen zijn samengesteld uit gladde spieren. Dus de hoge progesteron leidt tot ontspanning van de gladde spier in de dikke darm en tot verminderde activiteit, waardoor de kans op constipatie toeneemt, "OB/GYN TEMEKA ZORE, MD, eerder goed verteld+goed. Een andere reden is verhoogde ijzerinname. Hoewel het belangrijk is om de inname van deze voedingsstof tijdens de zwangerschap te vergroten, kan dit tot een constipatie leiden.

Als je zwanger bent en constipatie ervaart, dr. Zore beveelt aan om ervoor te zorgen dat je veel water drinkt, op korte wandelingen maakt (als je dat kunt) en een magnesiumsupplement te overwegen.

Zoals u kunt zien, zijn de oorzaken van constipatie behoorlijk gevarieerd en komen ze niet altijd neer op wat u eet. En vergeet niet dat je niet alleen voor rechercheur hoeft te spelen. Het boeken van een afspraak met een gastro -enteroloog kan u ook helpen bij het uitzoeken van uw constipatie. Een DOC kan helpen precies te bepalen wat het ongemak veroorzaakt en oplossingen aanbieden. Dan kun je minder tijd besteden aan het zitten op de Johannes en meer tijd om het leven te leiden.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.