5 gezond, minimaal verwerkt ontbijt dat in 60 seconden of minder kan worden gemaakt

Koop het nu: Atoria's Family Bakery Cauliflower en Coconut Flatbread ($ 30 voor een pakket van 4)

2. Vans Power Grains Wafles ($ 2.99)

"Dit is weer een van mijn favoriete snelle ontbijt," zegt Rifkin, eraan toevoegend dat ze graag pindakaas en banaan bovenop zet om het eiwit en de vezels te stimuleren. In tegenstelling tot sommige wafels die je in het vriezergedeelte zult vinden, hebben deze geen kunstmatige ingrediënten, conserveermiddelen of high-fructose maïs siroop.

Koop het nu: Vans Power Grains Wafles ($ 2.99)

3. Puur Elizabeth Vibrant Oat Cups, Blueberry Lemon ($ 34 voor 12)

Gemaakt met glutenvrije haver, quinoa, vlas en chia, deze havermoutbeker heeft zeven gram vezels en acht gram eiwitten. Kaneel en kokosnootsuiker voegen net genoeg zoetheid toe terwijl het suikergehalte laag blijft.

Koop het nu: puur Elizabeth Vibrant Oat Cups, Blueberry Lemon ($ 34 voor 12)

4. Birch Benders Classic Maple Pancakes Cups ($ 24 voor 8)

Voeg water, magnetron toe gedurende 60 seconden, en je hebt een ontbijt dat net als met siroop gecoate pannenkoeken neemt-met slechts twee gram suiker. Eén portie heeft 10 gram eiwitten en vier gram suiker. Bonus: ze zijn ook glutenvrij.

Koop het nu: Birch Benders Classic Maple Pancakes ($ 24 voor 8)

5. Aloha pindakaas chocolade chip eiwitbars ($ 22 voor 12)

Als je een ontbijt nodig hebt, kun je echt onderweg eten, Rifkin zegt dat dit haar nummer één keuze is voor zover eiwitrepen gaan-en dat zegt veel gezien hoeveel er te kiezen zijn. Het heeft 14 gram eiwitten en maar liefst 13 gram vezels, wat meer dan 50 procent is van wat nodig is voor de hele dag. En zelfs met de chocoladeschilfers zijn er slechts vier gram suiker.

Koop het nu: Aloha pindakaas chocolade chip eiwitbars ($ 22 voor 12)

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.