4 tekenen dat je de emotionele arbeid in relaties draagt

4 tekenen dat je de emotionele arbeid in je relatie draagt

Experts zeggen dat er een paar tekenen zijn dat jij degene bent die de emotionele arbeid in je relatie draagt:

1. Je voelt je wrok en gefrustreerd.

Deze emoties, dr. Durvasula zegt, zijn "zeker tekenen dat je gelooft dat er iets niet meer is", en dingen kan omvatten als je afvragen waarom je partner nooit bepaalde dingen doet.

2. Je voelt je misbruik van.

Wat betekent dat het kan voelen alsof als je niet iets in je relatie doet, het nooit wordt gedaan, dr. Zegt Durvasula.

3. Je hebt het gevoel dat je partner niet zoveel geeft als ze zouden moeten.

Dat kan betekenen dat je het gevoel hebt dat je partner niet geïnteresseerd is in je gevoelens of dat ze niet zoveel moeite doen als je bent, dr. Zegt Durvasula.

4. Je bent emotioneel uitgeput.

Je kunt alleen de emotionele arbeid in een relatie zo lang verdragen. Daarom zegt Doares dat "vermoeidheid en psychologische uitputting" gebruikelijk zijn als je de emotionele arbeid draagt.

Hoe de relatie dynamiek te veranderen

Nogmaals, het dragen van de emotionele arbeid in een relatie is vermoeiend, en het is niet duurzaam. Het eerste dat moet gebeuren om dingen te veranderen, zegt Doares, is om erachter te komen wat je doet en waarom. Vraag jezelf af of je achterover voor je partner buigt, omdat je je zorgen maakt dat ze vertrekken of optreden als een soort therapeut voor je vriend, omdat je het gevoel hebt dat ze niemand anders hebben die ze kunnen vertrouwen?

"Word duidelijk over elk gedrag dat wordt gedreven door angst," zegt Doares. 'Bepaal wat u bereid bent om verder te gaan zonder wrok of uw partner doet iets anders. Identificeer en pakt gevoelens over het loslaten van de rest.”

Als dit gebeurt in je romantische relatie, dr. Durvasula beveelt aan om te praten over de status -quo en waarom deze niet werkt. "Beschouw koppeltherapie als een plek om dit te doen", zegt ze. “Maar praat erover, en als je partner dat niet kan doen, dan heb je grotere problemen.”

Het is ook belangrijk dat u uw eigen emoties doorloopt, dr. Durvasula zegt, gezien het feit dat je ze waarschijnlijk hebt geduwd om emotioneel voor iemand anders te zorgen. Dat kan betekenen dat ze met een vertrouwde vriend praten of zelfs naar individuele therapie gaan. "Het niet delen van je gevoelens over het dragen van deze onnodige last kan aftappen op een relatie," Dr. Zegt Durvasula. “Soms zijn mensen bang om erover te praten uit angst voor het einde van een relatie, of vanwege langdurige patronen van het dragen van emotionele arbeidskrachten die beginnen in hun familie van herkomst.”

Als uw partner ontvankelijk is over het aanbrengen van een verandering, beveelt Doares aan een gezonde dialoog te hebben over wat niet werkt en niet werkt. "Praat met uw partner over wat zij belangrijk vinden om te doen om de relatie gezond te houden", zegt ze. “De waarheid is dat ze de dingen niet op dezelfde manier zullen zien als jij. Sommige dingen kunnen voor hen belangrijker zijn; Anderen voor jou.”

Uiteindelijk is echter "het delen van wat je nodig hebt en wilt en verzoeken om specifieke acties van hun kant zijn de manier om dingen te veranderen", zegt Doares. U bent uw eigen beste advocaat, dus het identificeren van wat uw behoeften zijn en erover spreekt, kan ervoor zorgen dat u niet meer draagt ​​dan uw deel van de emotionele arbeid in relaties.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.