3 manieren om te eten zoals Beyoncé

Na de training

2 kopjes linzen
1 kopje spinazie
1/4 kop quinoa

"Linzen hebben aminozuren die helpen bij spierherstel", zegt Borges. "De spinazie is geweldig voor het verminderen van ontstekingen en de quinoa zal helpen spierglycogeen te herstellen, andere woorden, geef je energie."

Ontgiften

4 kopjes spinazie
1/2 kop quinoa
1/2 kop linzen

"In dit gerecht is er meer spinazie, omdat het rijk is aan glutathion, die gifstoffen uit je lichaam vergrendelt en sleept", zegt Borges. "De quinoa is tarwe- en glutenvrij en heeft een lage glycemische index, terwijl de linzen de meest alkalische vorming zijn van alle eiwitbronnen, wat helpt bij het verminderen van ontsteking."

Kan me de verschillende combo's niet herinneren? Sla deze handige infographic op en trek hem op wanneer je Beyonce wilt kanaliseren.

Het Beyonce -dieet (je kunt dat munten, het is legitiem) zal je zeker verslaafd maken aan quinoa, dus je zult zeker deze zes innovatieve recepten willen proberen. Of, als je liever in de voetsporen van een andere beroemdheden trekt, probeer dan het maaltijdplan van Gisele Bundchen uit.