3 bewegingen die meer kracht en stabiliteit zullen toevoegen aan uw wandelingen en runs

3. Pilates Scooter: Verplaats uw gewicht in uw linkervoet, met een lichte bocht in uw knieën. Scoot je rechterbeen terug en breng het vervolgens terug in. Herhalen. Als je comfortabel bent, voeg je je armen toe. Hef ze op als je rechterbeen binnen is en trek ze in als je rechterbeen teruggaat.

Herhaal aan de linkerkant.

Bekijk de video hierboven om de volledige training te krijgen en zie de tips van Agenor in actie.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.