3 vormen fouten die u voorkomen dat u een perfecte headstand spijkert

Nu voor de logistiek van het hoofdinversie-handgesprek voor de top drie vormen fouten die Copeland mensen ziet maken bij het doen van een headstand, zodat u weet om deze in uw praktijk te vermijden. Druk vervolgens op de video om te leren wat je zou moeten doe om jezelf op zijn kop te staan.

1. Onjuiste elleboogplaatsing

Vaak ziet Copeland mensen hun ellebogen oplaaien naar de zijde wanneer ze een headstand poging. "Dat is niet de juiste manier om [de positie] vast te houden, en u hebt niet de steun in uw ellebogen om u te helpen de juiste afstemming te behouden", zegt ze.

2. Momentum gebruiken

Een headstand gebruikt eigenlijk een heleboel kernsterkte ... tenzij je je benen schopt om in de pose te komen. "Veel mensen hebben de neiging om, in plaats van de kernkracht te gebruiken, de neiging hebben om gewoon hun been van de grond te schoppen en te verwachten dat hun kracht hen daar vasthoudt", zegt Copeland.

3. Te veel kracht op het hoofd zetten

Hoewel het technisch gezien een headstand is, wil je niet zetten alle van je gewicht op je schedel. Copeland zegt dat dit een andere grote vormfout is die ze vaak ziet wanneer je echt je gewicht in je armen moet voelen dan wat dan ook.