3 gemeenschappelijke relatieproblemen die paren momenteel worden geconfronteerd en hoe ze met elk omgaan

Deanna Shahady, LMFT, een relatietherapeut die met couply werkt, zegt dat een reden waarom koppels vaak samen met communicatieproblemen worden geconfronteerd, te maken heeft met iets dat ze persoonlijk navigeren. En de basis van het probleem is vaak een situatie van mensen "die de andere persoon niet in overweging neemt", zegt ze.

Eerlijkheid en zelfbewustzijn zijn de sleutel.

Om dit door te werken, zegt Shahady dat eerlijkheid en zelfbewustzijn cruciaal zijn omdat ze u kunnen helpen reageren in plaats van te reageren. Deze verschuiving kan een partner overbrengen die u Doen geef om wat ze zeggen en voelen. Overweeg ook om met uw partner te praten over hoe zij zich voelen wanneer communicatieproblemen--. Rekening houdend met hun perspectief kan ertoe leiden dat iedereen een zachtere aanpak heeft, die op zijn beurt de algehele communicatie in de relatie kan helpen.

Als u merkt dat de communicatiereallen in uw relatie niet bepaald gemakkelijk door te werken zijn, beveelt een vergunning-huwelijks- en familietherapeut Omar Ruiz, LMFT, aan om met uw partner te praten over counseling van koppels, waar een neutrale derden een gezond gesprek kunnen vergemakkelijken.

2. Niet voldoende quality time samen doorbrengen

Alleen omdat je naast iemand zit, wil nog niet zeggen.

Of je nu op de bank bent of een wandeling maakt met je partner, er zijn enkele eenvoudige manieren om ervoor te zorgen dat je daadwerkelijk in quality time klokt. Shahady beveelt aan dat date -avonden planning om de intentionaliteitscomponent aan te vinken. Plus, dat geeft je de kans om met je partner te chatten, die ook de interactieve component bereikt. Om de datum interactiever te maken, stelt Shahady voor om vragen te stellen om ervoor te zorgen dat een zinvol gesprek gebeurt.

En als je vastgebonden bent voor het tijdstip-wat er gebeurt, raadt zich aan om voorop te staan ​​en te zeggen: "Hé, ik wil echt tijd met je doorbrengen. Ik wil horen wat je te zeggen hebt, maar ik heb de bandbreedte nu niet. Kunnen we hierop terugkomen?'Door die vraag te stellen, maak je je partner duidelijk dat je van plan bent om quality time met hen door te brengen, hoewel nu misschien niet het geschikte moment is.

3. Mentale gezondheid

Het leven de afgelopen jaren te midden van het Covid-landschap heeft mensen ertoe gebracht een breed scala aan emoties te ervaren, waaronder woede en angst, waarvan Ruiz zegt Algemene welzijn van paren.”

Maar ongeacht wat geestelijke gezondheidsproblemen hebben veroorzaakt of gewekt, zijn ze uitgebreid en zeer gepersonaliseerd. Daarom begint de beste plek om hulp te krijgen (op persoonlijk en relatieniveau) met het zoeken naar een professional.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.