3 veel voorkomende fouten die in de weg staan ​​om effectief medeleven met je vrienden te tonen

"Helaas, door dit op te merken en het gesprek te vermijden, kan uw vriend het gedrag blijven aangaan", zegt therapeut Leanna Stockard, LMFT.

De wijdere oplossing: Deel uw zorgen, afkomstig uit een plaats van compassie. "Hoewel het de moeilijkere optie is, zou de wijdere keuze uw vriend confronteren met uw zorgen en het risico nemen van een negatieve reactie om dit gedrag niet aan te moedigen om door te gaan," zegt Stockard.

Je zou zoiets kunnen zeggen als: "Ik heb gemerkt dat dit gebeurt en ik maak me zorgen over je. Is alles oke? Hoe kan ik helpen?”

2. Altijd een gratis pas geven voor twijfelachtig gedrag

Als je vriend iets doet dat je dwars zit, zoals onderbreken of iets gedachteloos zeggen, wil je het misschien niet elke keer ter sprake brengen. Ze zijn tenslotte je vriend, dus ze willen je zeker niet pijn doen. Rechts? Het medelevende ding om te doen kan het gevoel hebben dat het gewoon laat gaan en je vriend het voordeel van de twijfel geven, maar de beste manier om door te gaan met verstandig Compassie is om voor jezelf te spreken.

“Op het eerste gezicht lijkt het beleefd te zijn door problemen te laten glijden, maar als we dichterbij kijken, lijden alle partijen aan het negeren van problemen."-Willow Goldfarb, LMHC

Hoewel je vriend misschien het beste van intenties heeft, is het niet je beste optie om ze te laten overlopen van je gevoelens. "Op het eerste gezicht lijkt het beleefd te zijn door het te laten glijden, maar als we dichterbij kijken, lijden alle partijen aan het negeren van dit probleem", zegt therapeut Willow Goldfarb, LMHC.

De wijdere oplossing: Pakken de bezorgdheid op de juiste manier aan. "Vraag jezelf af welke actie zou helpen deze nood op lange termijn op te lossen en te helpen bij de verbetering van de situatie," zegt Goldfarb. Dit lijkt misschien op het waarderen van de goede bedoelingen van de persoon, het vermelden van de bezorgdheid en dan het gesprek in beweging houden.

“Je hebt dan compassie voor jezelf getoond door te spreken, medeleven met de onderbroken partij door hen te helpen hun zelfbewustzijn te ontwikkelen zonder ze te vervreemden, en voor de groep op twee manieren: door te modelleren hoe het probleemgedrag respectvol kan worden aangepakt en te laten zien hen dat zelfs als er een hik gebeurt, de vergadering gemakkelijk kan worden teruggebracht naar de boodschap, 'zegt ze.

3. Ondersteuning bieden-wat doet er niet aan toe wat

Altijd pleiten voor je vriend betekent niet dat ze hen ondersteunen in een gedrag of mentaliteit die schadelijk is voor hun carrière, andere relaties of het leven in het algemeen. "We houden van onze vrienden en willen er voor hen zijn", zegt Stockard. “Soms is het uitdagen van hun beslissingen, in tegenstelling tot het ondersteunen van alles wat ze doen, de beste manier om hen compassie te tonen.”

Overweeg bijvoorbeeld dat je vriend met een van de exen van je andere vriend begint te daten, en je denkt niet dat het een goed idee is. "Uiteindelijk kan deze beslissing je andere vriend schaden en zelfs de dynamiek van de relatie tussen jullie allemaal schaden", zegt Stockard. Naast die kwestie van je groep die dynamisch in gevaar is, is het niet waarschuwen van je vriend voor alle rode vlaggen van de ex om hen ook pijn te doen.

De wijdere oplossing: Wees vooraf met je vriend. Vertel ze dat je het niet eens bent en leg uit hoe het hen en andere mensen kan kwetsen, zegt Stockard. “Ze vinden het misschien niet leuk wat je in het begin te zeggen hebt, maar door hen verstandig compassie te geven, kunnen ze misschien de gevolgen van hun beslissingen zien en beginnen na te denken over hoe hun beslissingen van invloed zijn op anderen.”