3 gemeenschappelijke burpee -fouten die kunnen leiden tot letsel

3. Door de verticale sprong te duwen

Een van de moeilijkste delen van de Burpee is van plankpositie in een squat springen en schieten in de verticale sprong. Als je in het bijzonder met dat gedeelte worstelt, komt dat waarschijnlijk omdat je heupen te strak zijn, personal trainer en hardloopcoach Natalie Johnston vertelde Self. "Hiccuping hier zal geen efficiënte burpee zijn," en erdoordrijven kan uw heupen en de rest van het lichaam ernstig verwonden, zei ze.

Maar geen zorgen over je strakke heupen. Probeer de volgende training die u aan uw bureau kunt doen om uw mobiliteit te vergroten om uw mobiliteit te vergroten.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.