12 mensen met ADHD delen één ding waarvan ze wensen dat hun managers het wisten

1. 'Ik heb meestal een aantal extra stappen om mijn hersenen te organiseren'

"Hoewel mijn werkgever erg cool is en zegt dat ik het goed doe, heb ik het gevoel dat ik een lineaire neurologische werker ben. Ik word altijd nerveus dat ze denken dat ik verslaafd ben als ik er langer aan duurt dan meestal iemand anders nodig heeft om de taak te doen. Ik heb meestal een aantal extra stappen om mijn hersenen en het werk te organiseren. Ik neem veel pauzes om water te krijgen of in de buurt van een raam. Het helpt me opnieuw in te stellen wanneer mijn hersenen zijn als een auto die weigert te beginnen, in tegenstelling tot staren naar mijn scherm en huilen."-Sofia, 29, coördinator voor medische onderzoek

2. 'Niet alles hoeft op een lineaire manier gedaan te worden'

"Ik zou graag willen dat mijn manager weet dat niet alles op een lineaire manier moet worden gedaan. Als ik vijf onafhankelijke projecten met dezelfde vervaldatum heb, zal ik er waarschijnlijk geen afmaken en dan de volgende en dan de volgende. Ik zal waarschijnlijk aan elk van hen stuk voor stuk werken, en soms is dat niet logisch voor mensen, maar het is hoe mijn hersenen werken. Het opsplitsen van mijn werk zo: het plannen van fase, uitvoering, het afwerken van aanraken voor alle projecten tegelijk helpt mijn hersenen om te conceptualiseren wat ik moet doen." - -Ronnie, 27, bibliothecaris

3. 'Ik kan een zelfstarter zijn wanneer verwachtingen vooraf worden gecommuniceerd'

"Ik wil dat al mijn werkgevers weten dat het geven van een lijst met taken uitvoerbaar is en gemakkelijk uit te voeren is voor mijn hersenen. Ik waardeer die structuur en kan dingen controleren terwijl hij de voldoening krijgt om een ​​stap te voltooien. Ik kan een zelfstarter zijn wanneer de verwachtingen vooraf worden gecommuniceerd, maar die in een structuurloze ether vallen, is een prioriteitenelijke nachtmerrie."-Mack, 26, directeur en productie -assistent

4. 'Variees en nieuwigheid houden me bezig met mijn werk'

"Ik kan hier achteraf alleen echt over spreken. Ik werd gediagnosticeerd in mijn jaren 40, een paar maanden voordat de pandemie begon. Ik heb sindsdien freelance gewerkt. Terugkijkend op mijn werkgeschiedenis, met name banen die in kantoren worden besteed, zou ik willen dat managers weten dat variëteit en nieuwigheid me bezighouden met mijn werk. De gelijkheid van het verschijnen en voltooien van dezelfde cyclus van taken, dag-in-dag uit, was zo slecht en saai voor mijn ADHD.

Ook specificeren wanneer managers iets nodig hadden met, 'wanneer u de kans krijgt' of 'binnenkort' geen echte kwadranten zijn waar ik mee kan werken. Ik had 'donderdag om 16.00 uur' nodig om het in mijn digitale en papieren kalenders, in mijn Bullet Journal en op een post-it op mijn bureau te loggen. Ook als ik door de gangen dwaalde en niet van tijd tot tijd aan mijn bureau zat, was het omdat ik in mijn lichaam moest zijn om mijn zenuwstelsel te prikkelen. Ik was niet lui of storend."-Ryan, 45, freelancer

5. 'ADHD is een daadwerkelijke medische aandoening'

"Ik wou dat ze wisten dat ADHD een daadwerkelijke medische aandoening is en niet de token luie of ongeorganiseerde werknemer. Als management mindsets zou kunnen veranderen in die van compassie en ondersteuning voor de werknemer zou omvatten, kunnen mensen met ADHD gedijen met een meer gelijk speelveld."-Christen, 33, professional Business Administration

6. 'Ik wou dat mijn opvoeders meer flexibele en realistische regels zouden hebben gehad'

"Nu ik in het academische personeelsbestand ben, wens ik met terugwerkende kracht dat ik opdrachten niet als middelbare school en niet -gegradueerde student had gefaald toen ik ze laat indiende, met het excuus dat je niet laat in de echte wereld kunt zijn.'

U kunt meestal met uw werkgever praten en iets regelen dat voor iedereen werkt. Dingen voor elkaar krijgen en goed doen, is meestal belangrijker dan op tijd zijn, vooral op voorwaarde dat initiële deadlines ruim voor zijn ingesteld als er iets nodig is."-Karl, 24, Biomedical Engineering doctoraatskandidaat

7. 'Eerlijke gesprekken over de werkplekstructuur kunnen iedereen de steun geven die ze nodig hebben'

"Ik wil graag meer opzettelijke gesprekken over verantwoordelijkheid op de werkplek. Ik denk dat veel werkplekken de neiging hebben om micromanage (wat angst-inducerend is) of hands-off te zijn (die te veel druk uitoefent op individuele werknemers om structuur te creëren). Ook expliciet erkennen dat ondersteuning en structuurbehoeften niet hetzelfde zijn voor iedereen is super belangrijk.”

Ten slotte denk ik dat er ruimte moet zijn voor supervisors om ook ondersteuningsbehoeften te hebben! Ervan uitgaande dat ondersteuning alleen top-down impliciet komt, betekent dat mensen geloven dat mensen in toezichthoudende rollen geen ADHD of andere functionerende kwesties hebben. In werkelijkheid kunnen eerlijke gesprekken over de werkplekstructuur iedereen de steun geven die ze nodig hebben."-Sam, 23, non -profit professional

8. 'Gebrek aan gestructureerde deadlines ... maakt het eigenlijk moeilijker om te beginnen'

“Een ding dat bij mij opkomt, is dat een gebrek aan gestructureerde deadlines, die kunnen worden gegeven met de verwachting dat het een opdracht of taak minder stressvol maakt, het eigenlijk moeilijker maakt om te beginnen en uitsteldenslachten te activeren.”-Blake, 27, professional in de technische industrie

9. 'Mijn hersenen zijn gewoon anders bedraad, en soms vergeet ik dingen'

“Ik ben niet erg goed in het beheren van details en kleine taken en hebben vaak mensen die dingen herhalen die ze eerder tegen me hebben gezegd. Ik raak hier soms gefrustreerd en overstuur over omdat ik een keer iets wil kunnen horen en het onthouden, maar soms is dat gewoon niet mogelijk. Ik zou willen dat mijn supervisor weet dat mijn hersenen gewoon anders zijn, en soms vergeet ik dingen echt niet uit gebrek aan respect,. Ik heb het geluk dat ik een baan heb die heel creatief en mijn controle is, maar de kleinste dingen zoals het indienen van vakantie of (grote dingen) mijn materiaalbudgetformulieren zijn waar ik in de problemen kom.”-Marcella, 23, middelbare school kunstleraar

10. 'Het is moeilijk om ruimte of ondersteuning te vragen wanneer ik het nodig heb'

“Als een persoon van kleur met ADHD heb ik het gevoel dat ik veel moeilijker heb moeten werken dan mijn collega's, en ik blijf verschillende uitdagingen krijgen dan de problemen waar ik ADHD -mensen tegenover zie. Ik maak zelden fouten vanwege mijn angst voor veronderstellingen en de druk om perfect en uitzonderlijk te zijn. Dat gezegd hebbende, omdat ik ook ADHD heb, heb ik eerder fouten en voel ik meer druk om perfect te zijn. Het is een cyclus die ervoor zorgt dat ik opbrandde. Het is moeilijk om om ruimte of ondersteuning te vragen wanneer ik het nodig heb, en ik weet nooit echt wat iemand denkt, dus het maken van een keuze om mijn ADHD te onthullen is altijd een risico en niet een ik ben altijd op mijn gemak om te nemen.”-Isa, 25, boek publiciteit

11. 'Mensen met ADHD hebben unieke vaardigheden die hand in hand gaan met het feit dat bepaalde dingen moeilijker zijn'

“Ik weet dat mijn ADHD mijn organisatie- en taakbeheer soms in de weg kan staan, maar ik denk niet dat ik zo'n goede deas zou hebben als ik niet het brein had dat ik heb. Ik kan oplossingen oplossen, op korte en lange termijn projectideeën bedenken en heel gemakkelijk situaties met situaties navigeren.

Mensen met ADHD hebben unieke vaardigheden die hand in hand gaan met het feit dat bepaalde dingen voor ons moeilijker zijn. De manier waarop de samenleving momenteel gestructureerd is, kan moeilijk zijn, en het feit dat we het moeilijk hebben om te navigeren, betekent niet dat we inherent erger zijn. Ik ben bijvoorbeeld dankbaar voor de manieren waarop mijn hersenen anders zijn, zolang ik mijn werk nog steeds kan behouden.”-Jamie, 28, videoproductie en bewerking

12. 'Ik denk niet dat ik in deze nieuwe positie zal onthullen'

“Mijn huidige werkplek weet niet dat ik ADHD heb omdat mijn laatste werkplek deed alsof ze meegaand waren totdat het op hun bedrijfsresultaat kwam. Er werd veel gepraat over inclusiviteit en ik probeerde zich open te stellen over het hebben van ADHD. Het werd eerst serieus genomen, maar in mijn recensie-alles van de feedback die ik kreeg was uitzonderlijk teleurstellend. Het hield geen rekening met wat ik had gezegd over mijn werkstijl en ondersteuningsbehoeften. Ik voldeed veel verwachtingen, maar het was een totale teleurstelling omdat de exacte kritiekgebieden de gebieden waren waar ik worstel vanwege ADHD. Hoewel we veel over ADHD praten, denk ik niet dat ik in deze nieuwe positie zal onthullen, omdat ik dingen op mijn eigen voorwaarden wil houden.”-Sami, copywriter

Deze interviews werden bewerkt en gecondenseerd voor duidelijkheid.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.