11 Beste At-Home Infrared Saunas voor elke ruimte en budget
Zelfgerapporteerde voordelen zijn onder meer: "Verhoogde ontspanning, verbeterde huidhelderheid en elasticiteit, verminderde pijn en verhoogd welzijn door het gebruik van de infraroodsauna", zegt DR. Dal Farra. Neuroloog Sita Kedia, MD, de Chief Medical Officer bij Palm Health, zegt dat thuisinfraroodsauna's je ook kunnen helpen om 's nachts beter te slapen.
"Mensen melden dat reguliere infraroodsaunasessies helpen de kwaliteit en het begin van de slaap te verbeteren. Verbeterde slaap kan worden toegeschreven aan meerdere factoren, waaronder verhoogde spierontspanning, pijnreductie, afname van cortisol en de cardiovasculaire voordelen van verhoogde bloedstroom en circulatie, "zegt DR. Kedia. "We weten ook dat routinematige cardiovasculaire oefening de hoeveelheid en de kwaliteit van de slaap verbetert. Sauna's simuleren de veranderingen die worden gezien met cardiovasculaire oefeningen, die een van de belangrijkste factoren voor sauna's kan zijn om de slaap bij individuen te verbeteren."
Hoe werken infraroodsauna's?
"Tijdens een infraroodsaunasessie dringt het infraroodlicht de huid door en stijgt de kernlichaamstemperatuur. Het lichaam moet hard werken om zichzelf te koelen en de thermische regulering te behouden, "zegt DR. Dal Farra. "Als gevolg hiervan veroorzaakt het lichaam zweten, vasodileert slagaders en verhoogt de hartslag en het volume van bloed per minuut gepompt door het hart. Het effect is vergelijkbaar met dat bereikt door in een gematigd tempo te lopen."Bovendien tonen verschillende onderzoeken aan dat herhaalde infrarood thermische therapie de vasculaire endotheliale functie verbetert. "Regelmatig gebruik van een infraroodsauna kan veel van dezelfde cardiovasculaire conditioneringsvoordelen bieden als oefening," zegt ze.
Infraroodsauna's vs. Sauna -dekens
De kans is groot dat het woord "sauna" beelden oproept van een kleine, warme kamer met gebieden waar mensen kunnen zitten of liggen terwijl ze ontspannen. Traditionele infraroodsauna's zien er zo uit en zijn ontworpen om gebruikers een aangewezen ruimte te bieden om te ontspannen. Maar gezien hoe duur deze afzonderlijke kamers kunnen kosten, hebben merken alternatieven gecreëerd die net zo goed werken, zonder het forse prijskaartje. Deze opties omvatten draagbare infraroodsauna's die opduiken als een tent, kleinere, koepelachtige structuren gebruikers kunnen liggen, en infraroodmaskers of riemen die geconcentreerd verlichting bieden in de vorm van een draagbare.
Het meest populaire alternatief is een sauna -deken, die slechts een sauna is vermomd als een slaapzak. Ontworpen om in te gaan, ze zijn meestal goedkoper dan traditionele, ommuurde infraroodsauna's en zijn veel lichter en draagbaarder, waardoor gebruikers overal kunnen ontspannen waar ze een elektrische stopcontact kunnen vinden.
Hoeveel kost een infraroodsauna thuis?
De prijs hangt uiteindelijk af van het model en het type. Grotere, permanente walk-in saunas-reeks overal van de prijsklasse van $ 2.500-$ 10.000, hoewel deze absoluut het meest luxueuze einde van het spectrum zijn. Draagbare opties-die infrarood sauna dekens-kan kosten, kosten overal van $ 150- $ 700, afhankelijk van de stijl en het model.
Hoe een infraroodsauna te gebruiken
Om de potentiële voordelen van infraroodsauna's te plukken, hoeft u alleen maar een klein deel van uw dag te wijden. "We zien dat de voordelen beginnen in de sessies van minimaal 15 minuten lang. Afhankelijk van uw gezondheidstoestand, raden we aan om te beginnen na 15 minuten en maximaal 45 minuten sessies te werken, "zegt DR. Dal Farra. "Als u de infraroodsauna gebruikt voor cardiovasculaire en metabole voordelen, raad ik aan ongeveer vier sessies per week, of 12 tot 15 sessies gedurende drie weken. De temperatuur van de infraroodsauna ligt meestal tussen 110 ° F tot 130 ° F."
De beste infraroodsauna's voor thuis
Beste draagbaar
Terwijl in een infraroodsauna -tent er misschien een beetje dom uitziet, is het een geweldige manier om de voordelen te plukken als je niet veel ruimte hebt. We zijn dol op de hittewave verjonger draagbare sauna omdat je het overal kunt instellen waar je maar wilt, vouw het op nadat je klaar bent met je zweet aan (om nog maar te zwijgen: het duurt slechts 1 minuut om het in elkaar te zetten). Het beschikt ook over een opvouwbare stoel in kampeerstijl die is super comfortabel, zodat u zich ondersteund kunt voelen terwijl u zweet, en een voetkussen om uw zolen ook comfortabel te houden. Je hoofd komt uit de bovenkant en er zijn slots voor je handen waarmee je een tv -programma kunt lezen of kijken terwijl je naar binnen gaat. Of je kunt gewoon je ogen sluiten, ontspannen en genieten van de feel-good hitte.
Wat specificaties betreft, heeft de draagbare sauna thuis een maximale temperatuur van 150 ° Fahrenheit, dus dat is het niet te Hot in vergelijking met andere opties en is een uitstekend model voor beginners. Deze draagbare sauna wordt ook geleverd met veel aanpassingen met een handheld -afstandsbediening met zes verschillende timer -opties en zweetinstellingen, zodat u er een kunt kiezen die het beste voor u werkt. De sauna heeft ook een garantie van een jaar, dus als er iets misgaat, kunt u er zeker van zijn dat uw investering wordt beschermd.
Dimensies: 28 x 33.5 x 38.1 inch
Hoogste temperatuur: Maximaal 150° Fahrenheit
Krachtbron: 120V, 900W
Functies: Compact ontwerp, draagbaar, verwarmd voetkussen
Voordelen:
- 150 ° F maximale temperatuur
- Makkelijk in te stellen
- Draagbaar en compact
Nadelen:
- Verwarming kan inconsistent zijn
Beste draagbaar budget
Het is geen geheim dat thuissauna's een hoog prijskaartje kunnen uitvoeren. Als je een budget hebt en een draagbare sauna wilt proberen zonder de bank te breken, is de Serenelife Infrared Home Spa als een persoonlijke spa waar je ook gaat en het is minder dan $ 200. Deze betaalbare sauna wordt geleverd met een opvouwbare stoel zodat u kunt zitten en ontspannen terwijl u omringd bent door warmte, en er is een bedrade afstandsbediening om u de temperatuur tot 140 ° Fahrenheit en tijd tot 60 minuten te laten aanpassen.
De sauna is ook in drie verschillende kleurenstijlen, waaronder zwart met blauwe afwerking, massief grijs en zilver met blauwe trim. En het is beschikbaar op Amazon, dus het wordt gratis verzonden met prime verzending En gaat ook vaak in de uitverkoop. Klanten zijn enthousiast over deze draagbare sauna voor zijn functionele ontwerp, hoge waarde en de hele beenruimte. Ze houden ook van hoe je, als je het eenmaal klaar bent, je gemakkelijk kunt instorten en vouwen voor ruimtebesparende opslag.
Zodra u klaar bent met het gebruik, kunt u eenvoudig instorten en vouwen voor ruimtebesparende opslag.
Dimensies: 27.6 x 31.5 x 37.8 inch
Hoogste temperatuur: Maximaal 140° Fahrenheit
Krachtbron: 120V, 1050 W
Functies: Draagbaar ontwerp, energie en krachtefficiënt, verwarmd voetkussen
PROS:
- 140 ° F maximale temperatuur
- Opvouwbaar en draagbaar
- Betaalbaar
- Inclusief een stoel
Nadelen:
- Klein
- Verwarming kan inconsistent zijn
Beste uitspanning
Voor degenen die volledig luxe willen gaan, heeft HigherDose je weer gedekt. Deze sauna ziet er niet alleen strak uit met zijn zwarte buitenkant, maar het past ook bij jou en twee vrienden (er is ook een versie van twee personen). Het heeft een hout buitenkant, rood Canadese ceder interieur en lage EMF -koolstofverwarmers op de achterkant- en zijwanden en vloer. De volledige spectrum infraroodwarmte dringt door, stimuleert en helpt de bloedstroom in één keer te verhogen, en er is een verwijderbare bank zodat je gaat liggen. Plus, kleurlichttherapie en een opgewaardeerd entertainmentsysteem (een iPad-houder en Bluetooth) voltooien deze state-of-the-art-sauna-ervaring.
Dimensies: 71 x 48 x 77 inch
Hoogste temperatuur: Maximaal 174° Fahrenheit
Krachtbron: 120V
Functies: Swivel iPad Holer, Bluetooth, kleurentherapielichten
Voordelen:
- Volledige spectrum infraroodwarmte
- Past maximaal drie mensen
- Kleurlichttherapie
- Ingebouwd geluidssysteem
- Afneembare bank
Nadelen:
- Duur
- Groot
Beste budget
Voor iets zelfs goedkoper kan een sauna -deken u dezelfde voordelen geven als een draagbare sauna -tent - en sommige zijn een fractie van de kosten. Met een prijskaartje van $ 139 is de Vanla Sauna -deken aanzienlijk minder duur dan de meeste staande sauna's En Sauna -dekens. We zijn er dol op omdat het zeven lagen heeft die warmte leiden en behouden, zodat je je zweet kunt aandoen zonder je zorgen te maken over de stijgende temperaturen die de top lekken. De sauna -deken heeft ook een schakelaar van de beveiligingsbescherming, die ervoor zorgt dat de deken automatisch wordt uitgeschakeld als er een circuitprobleem is, zodat u kunt zweten zonder de stress.
Deze sauna -deken wordt ook geleverd met een verstelbare temperatuurmeter waarmee u tussen 86 ° en 176 ° Fahrenheit kunt schakelen - die veel hoger is dan sommige van zijn duurdere tegenhangers - evenals een tijdinstelling van 15 tot 60 minuten, waardoor het ideaal is om binnen te glippen na een lange dag werk of uitdagende training voor thuis. Ontvouw het op uw bed, sluit het aan en laat uw stress gewoon wegsmelten.
Dimensies: 70.5 x 31.7 x 33.5 inch
Hoogste temperatuur: Maximaal 140° Fahrenheit
Krachtbron: Niet op de lijst
Functies: Verschillende kleuren, minder dan $ 200
Voordelen:
- Temperatuurbereik van 86 ℉ tot 176 ℉
- 2-zone temperatuurregeling
- Schakelaar voor de beveiligingsbescherming
- Betaalbaar
Nadelen:
- Moet het gaan liggen liggend
- Liners vangen misschien geen zweet
Beste draagbare stand-up
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoeft u geen veel geld te betalen om een stand-up infraroodsauna voor uw huis te krijgen. De Serenelife draagbare 1-persoons sauna tikt alle vakjes af in termen van grootte en functie zonder de bank te breken. We houden van deze draagbare sauna omdat je hem gemakkelijk kunt instellen en naar binnen kunt stappen om te genieten van maximaal 60 minuten van 140 ° Fahrenheit Infrared Heat. De budgetvriendelijke thuissauna wordt ook geleverd met een ingebouwd opwarmpad voor de voeten, zodat je van top tot teen leuk en gezellig kunt worden.
Deze 1-persoons sauna heeft ook een 1.300 watt high-power verwarmingselement, dat efficiëntere verwarming creëert en het apparaat in staat stelt snel op te warmen. Net als andere stijlen op onze lijst, heeft het een externe controller waarmee u de warmte- en tijdinstellingen naar uw voorkeur kunt aanpassen. En hoewel je er technisch gezien in kunt staan, wordt het ook geleverd met een sauna -stoel die neerklapbaar is voor eenvoudige opslag.
Dimensies: 7 x 16 x 43 inch
Hoogste temperatuur: Tot 140 ° Fahrenheit
Krachtbron: 120V
Functies: Verwarmd voetkussen, draagbaar ontwerp
Voordelen:
- Lichtgewicht en draagbaar
- Verwarmingskussen voor voeten
- Betaalbaar
Nadelen:
- Past slechts één persoon
- Optionele zitplaatsen niet inbegrepen
Beste 3-persoons
Als ruimte geen probleem in uw huis is, geeft deze 3-persoonssauna u veel ruimte om zelf te ontspannen of met een vriend of twee. De sauna beschikt over negen energiezuinige verre infraroodverwarmingspanelen die de hitte gelijkmatig verspreiden, waardoor een professionele sauna-ervaring in uw huis wordt gebracht. Deze dynamische sauna is specifiek ontworpen met herstel in gedachten, omdat de infrarood de kerntemperatuur van het lichaam verwarmt en ontgifting bevordert terwijl het een gloeiende huid bevordert, verbeterde bloedcirculatie, minder gewrichtspijn en snellere spierherstel.
De sauna is ook mooi om naar te kijken, omdat het is gemaakt van herbevestiging Canadees Hemlock Wood, en de deur heeft een gehard glazen paneel om u privacy te geven. Voor extra therapeutische voordelen heeft de Luxe At-Home Sauna Chromo Therapy Lights, die de wetenschap van kleur gebruiken en hoe de kleur zich verhoudt tot (en adressen) verschillende fysieke symptomen (plus, het ziet er echt cool uit).
Dimensies: 64 x 44 x 75 inch
Hoogste temperatuur: Tot 140 ° Fahrenheit
Krachtbron: 110V
Functies: Lage EMF, 2 dynamische luidsprekers
Voordelen:
- Past maximaal drie mensen
- Koolstofverwarmingspanelen aan de achterkant, zijkant, vloer en onder de bank
- Ingebouwd geluidssysteem en bank
Nadelen:
- Groot
- Duur
Beste 2-persoons
Als u en een trainingsmaatje een plek nodig hebben om uw spierherstelproces te versnellen, heeft deze sauna u gedekt. De hittewave 2-persoons luxe keramische infraroodsauna heeft verbluffende muren gemaakt van Canadees Hemlock-hout om meer gelijkmatige warmteverdeling in de sauna te bieden. Bovendien heeft het een super gebruikersvriendelijk LED-bedieningspaneel, zodat u de instellingen eenvoudig naar wens kunt aanpassen.
We houden ook van deze salon-waardige sauna omdat het full-spectrum kleurentherapie heeft, zodat u de wetenschap van kleur kunt gebruiken om bepaalde fysieke symptomen aan te pakken, waaronder zorgen over de huid en stress. De thuissauna heeft ook een geïntegreerd geluidssysteem om je te laten relaxen naar je favoriete deuntjes of te luisteren naar de nieuwste aflevering van een podcast.
Dimensies: 47.75 x 39.25 x 75 inch
Hoogste temperatuur: Tot 141 ° Fahrenheit
Krachtbron: 120V, 1600W
Functies: Volledige spectrum kleurentherapie, CD -speler, radio en AUX -invoer
Voordelen:
- Geïntegreerd geluidssysteem
- Kleurtherapiesysteem
Nadelen:
- Groot
- Duur
Best afgerond
Het solo-systeem heeft alles wat je zou willen in een thuisinfraroodsauna. Hoewel het veel minder ruimte in beslag neemt dan een traditionele inloopinfraroodsauna (en gemakkelijk uit elkaar kan worden gehaald en opgeslagen), krijg je nog steeds exact dezelfde ervaring ... maar beter. Alle drie de delen-de bovenste koepel, onderste koepel en kussenverwarming afzonderlijk, zodat u verschillende temperaturen kunt kiezen voor verschillende gebieden. Het heeft ook een duurzame bamboe vezel buitenkant (die antibacterieel, anti-schimmel en natuurlijk deodoriserend is), een ergonomisch ontwerp, een comfortabel pluche geheugenschuimkussen om op te liggen, en negen verschillende warmte-instellingen.
Afgezien van het comfort van de hitte om je lichaam, heeft het ook ingebouwde chromotherapie-verlichting. U kunt kiezen uit meerdere verschillende kleuren, die ongelooflijk therapeutisch kunnen zijn, waardoor uw lichaam op een dieper niveau kalmeert.
Dimensies: 69 x 28 x 18 inch
Hoogste temperatuur: 150 ° Fahrenheit
Krachtbron: 120V, 1260W
Functies: Chromotherapieverlichting, 5 op zones gebaseerde digitale kachels
Voordelen:
- Chromatherapy Lighting
- Ergonomisch ontwerp
- Duurzame, natuurlijke materialen
- Draagbaar
Nadelen:
- Duur
De beste sauna -dekens voor gezondheid
Beste algemeen
HigherDose begon als een luxe, privé-infraroodstudio in New York City, maar is nu toegewijd om die salon-waardige zweetervaring in het comfort van uw huis te brengen met de felbegeerde Higherdose Infrared Sauna-dekendeken. Geliefd bij beroemdheden zoals Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Bethenny Frankel en meer, de deken van de hogere dosis sauna is een moeten Voor degenen die de voordelen van een full-sized sauna willen zonder zich zorgen te maken dat het te veel ruimte in beslag neemt.
Deze deken maakt gebruik van verre infraroodstralen (aka, lichtgolven) die helpen bij het verwarmen van de kerntemperatuur van uw lichaam om ontgifting, pijnverlichting en spierherstel te ondersteunen. Het beschikt ook over lagen houtskool, kristallen, klei en een magnetische laag om onzuiverheden te tekenen, de warmte in evenwicht te brengen, de bloedstroom en bloedsomloop te verbeteren en vrije radicalen te bestrijden terwijl het lichaam wordt geaard en de voordelen van infraroodwarmte verdiept. Bovendien kunt u de deken oprollen en opslaan in de sauna-dekentas van het merk, die wordt geleverd met comfortabele backpackstijlbanden voor reizen.
Lees hier onze volledige recensie van de hogere disra -sauna -deken.
Dimensies: 71 x 71 inch
Hoogste temperatuur: 158° Fahrenheit
Krachtbron: 100-120V, 350-420W
Functies: Lage EMF, magnetische aardingslaag, kristaltherapie,
Voordelen:
- 60 minuten looptijd
- Gemaakt van waterdichte polyurethaan vuurvast katoen
- Opvouwbaar
- Heeft houtskool-, klei- en magnetische lagen
- Ingebouwde kristaltherapie
Nadelen:
- Moet het gebruiken
- Duur
Tweede plaats
De hydragun heatpod lijkt erg op de meer dure hogere dosis. Net als HigherDose heeft het een looptijd van 60 minuten, 176 graden Fahrenheit Heat en een duurzame veganistische lederen slaapzakachtige behuizing (die aanvoelt aan HigherDose's).
Met een grote en matig zware doos naar mijn appartement, vroeg ik me af wat de inhoud ervan zou kunnen zijn. Een paar minuten snel vooruit en ik leerde dat het deze hydragun heatpod sauna -deken was. Omdat de ongevouwen deken 71 inch bij 71 inch meet en is gemaakt van veganistisch leer, kost het zeker enige moeite om rond te sjouwen, maar het is het waard. Begeleiden van de sauna-deken: een opbergtas, gebruikershandleiding en plug-in afstandsbediening met knoppen voor stroom, temperatuur en een timer.
De heatpod kan overal tussen de 86 en 176 ° F reiken en deze blijft 5-60 minuten aan. Ten slotte gebruikt het infrarood warmtetherapie om je spieren te kalmeren en je stress te verlichten-tenminste dat is wat het voor mij deed. Als een fervent hardloper gleed ik mezelf in deze sauna-deken tijdens herstel na de training en als menstruator nestelde ik erin toen ik menstruatiekrampen had. De Hydragun HeatPod Sauna -deken is absoluut prijzig, maar ik denk dat het de moeite waard is.
Dimensies: 71 x 71 inch
Hoogste temperatuur: Tot 176 ° Fahrenheit
Krachtbron: 100-120V, 550-600W
Functies: Opbergtas, infraroodwarmte
Voordelen:
- High Tech
- Werkt geweldig voor menstruatiekrampen
- Kalmeert spieren pijnlijk van lichaamsbeweging
Nadelen:
- Volmaakt
- Moeilijk op te slaan
- Goedkoper dan hogere dosis, maar nog steeds prijzig
Beste budget
Voor iets zelfs goedkoper kan een sauna -deken u dezelfde voordelen geven als een draagbare sauna -tent - en sommige zijn een fractie van de kosten. Met een prijskaartje van $ 139 is de Vanla Sauna -deken aanzienlijk minder duur dan de meeste staande sauna's En Sauna -dekens. We zijn er dol op omdat het zeven lagen heeft die warmte leiden en behouden, zodat je je zweet kunt aandoen zonder je zorgen te maken over de stijgende temperaturen die de top lekken. De sauna -deken heeft ook een schakelaar van de beveiligingsbescherming, die ervoor zorgt dat de deken automatisch wordt uitgeschakeld als er een circuitprobleem is, zodat u kunt zweten zonder de stress.
Deze sauna -deken wordt ook geleverd met een verstelbare temperatuurmeter waarmee u tussen 86 ° en 176 ° Fahrenheit kunt schakelen - die veel hoger is dan sommige van zijn duurdere tegenhangers - evenals een tijdinstelling van 15 tot 60 minuten, waardoor het ideaal is om binnen te glippen na een lange dag werk of uitdagende training voor thuis. Ontvouw het op uw bed, sluit het aan en laat uw stress gewoon wegsmelten.
Dimensies: 70.5 x 31.7 x 33.5 inch
Hoogste temperatuur: Maximaal 140° Fahrenheit
Krachtbron: Niet op de lijst
Functies: Verschillende kleuren, minder dan $ 200
Voordelen:
- Temperatuurbereik van 86 ℉ tot 176 ℉
- 2-zone temperatuurregeling
- Schakelaar voor de beveiligingsbescherming
- Betaalbaar
Nadelen:
- Moet het gaan liggen liggend
- Liners vangen misschien geen zweet
Het beste voor ontsteking
De LifePro Far Infrared Sauna-deken heeft een temperatuurbereik van 77 ° tot 176 ° Fahrenheit en vijf lagen, waaronder een bovenste waterdichte laag en een bodem, niet-toxisch PU-leerlaag om uw lichaam te helpen bij het detoxen en bestrijden van ontsteking. We zijn dol op deze thuissauna-deken omdat het wordt geleverd met een ingebouwde timer die varieert van 5 tot 60 minuten en je in staat stelt je tijd volledig aan te passen, afhankelijk van je schema, je kunt op elk moment tijdens de dag, zelfs als het maar een paar minuten is.
Ontworpen om ontgifting te bevorderen met de voordelen van veel infrarood licht, vergelijkt deze deken voor thuissauna met zijn concurrenten (maar kost een beetje minder) door bloedcirculatie, spierherstel, pijnverlichting en meer te bevorderen. De sauna wordt ook in verschillende kleuren geleverd met vijf wegwerp thermische wraps, een hoofdhanddoek en een draagtas die het gemakkelijk maakt om het mee te nemen terwijl je onderweg bent.
Dimensies: 71 x 71 inch
Hoogste temperatuur: Tot 176 ° Fahrenheit
Krachtbron: Niet op de lijst
Functies: Draagtas, handdoek, nul emf
Voordelen:
- Temperatuurbereik van 77 ℉ tot 176 ℉
- Waterdichte bovenste laag
- Grote controller
- Timer kan worden ingesteld vanaf 5-60 minuten
Nadelen:
- Duurder
Citaten + goed + Goede artikelen Referentie Wetenschappelijk, betrouwbare, recente, robuuste studies om een back -up te maken van de informatie die we delen. U kunt ons vertrouwen tijdens uw wellness -reis.
- Lin, Chih-Ching et al. Verre infraroodtherapie remt vasculaire endotheliale ontsteking via de inductie van heem oxygenase-1. 1e ed., vol. 28, Arteriosclerose, trombose en vasculaire biologie, 2008, https: // doi.org/10.1161/atvbaha.107.160085.
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
