Je bent niet gek uit bed op winterochtend is een fysiologisch moeilijk om te doen

Natuurlijk is de winterbluesNog een, donkerdere reden dat sommigen meer aan bed vastklampen tijdens het koude stuk van de kalender. Maar als je angst je ertoe leidt om werk te missen of je leven of relaties op een andere manier te beïnvloeden, kan er iets ernstigers spelen in het spel. Als u achterdochtig bent dat u mogelijk lijdt aan seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) of een andere depressieve toestand, DR. Kennedy beveelt aan om je humeur te bewaken terwijl de ochtend doorgaat in de middag, enzovoort.

"Zelfs als de ochtenden een echte strijd zijn, moeten stemming en energie verbeteren naarmate de ochtend doorloopt", zegt ze. “Als stemming en energie de hele dag laag blijven en, vooral als andere symptomen van depressie aanwezig zijn, zoals verlies van interesse in of genot van aangename activiteiten, veranderingen in slaap of eetlust, slechte concentratie/besluiteloosheid en gedachten over de dood, sterven of zichzelf schaden-het is belangrijk om hulp te zoeken.”

Luister, ik snap het: er is geen plek als bed. Maar de tijd is niet verondersteld de plaats in te nemen van andere wegen waar je je leven woont ... hoewel, er is niets mis met het afspreken van je innerlijke homer Simpson en je Jomo aan.

Wil meer slaapweek Intel? Dit is de reden waarom een ​​schrijver blij is om alleen te slapen, ongeacht haar relatiestatus. En dit is hoe het is om een ​​volwassene te zijn die bang is voor het donker (tijdens elk seizoen, FWIW).