Uw vitamine D -supplement werkt mogelijk niet, volgens een nieuwe studie

Een paar dingen om hier uit te pakken: ten eerste, de studie zegt niet welk merk van vitamine D de deelnemers namen en zoals u waarschijnlijk weet, is het supplementbedrijf onvoorspelbaar (aka grotendeels ongereguleerd). Het is super belangrijk om te onderzoeken en een merk te vinden dat u vertrouwt dat transparant is over hun inkoop. Ten tweede, terwijl een vitamine D -supplement zou moeten Houd je botten sterk, er zijn ook andere voordelen, zoals het ondersteunen van geestelijke gezondheid en spijsvertering, geen van beide raakt de studie. De focus hier was strikt botgezondheid.

Dus wat betekent dit voor jou? Nogmaals, het komt neer op een combinatie van het doen van je best om je te vullen door voeding met voedingsmiddelen zoals eieren, zalm, champignons en tonijn en investeren in een supplement dat je vertrouwt.

Over dagelijkse doses gesproken, hier is hoe je kunt weten of je te veel supplementen neemt. Plus, een visuele blik op precies hoeveel voedsel je zou moeten eten om alle voedingsstoffen te krijgen die je nodig hebt, zonder capsules.