Je kunt een hervormer-niveau pilates op het hele lichaam krijgen met weinig meer dan een verzetsband

"Ik weet dat het lang geleden is dat sommigen van ons de hervormer hebben gezien", zegt ze. 'Ik wilde je een beetje een voorproefje geven van wat van dat werk dat we doen."

De 25 minuten durende pilates-training van het volledige lichaam begint met de resistentieband, die ervoor zorgt dat je spieren zoveel mogelijk worden geactiveerd. "Probeer de weerstand op de band te houden de hele tijd dat je hem gebruikt, dus je voelt het werk", zegt ze. Dan ga je naar de schuifregelaars, waar je je quads, hamstrings, bilspieren en meer zult werken met een lunge -serie die niet alleen je kracht uitdaagt, maar ook je balansvaardigheden.

Als je klaar bent om in een uitdagende hervormer Pilates -workout zonder hervormer te komen, tik je op de video hierboven ... en bereid je voor om zweterig te worden.