Ja, je hebt in de winter verschillende hardloopschoenen nodig. Hier zijn 5 podoloog aanbevolen paren
Je kunt ook kijken naar een "sneeuwspoor" -apparaat om slips te voorkomen, zoals Yaktrax of andere microspikes die je aan de zolen van je schoenen kunt bevestigen voor een betere tractie, zegt Dr. Mendeszoon. Maar houd er rekening mee dat je je hardloopschoenen slechts gedeeltelijk 'winterklaar maakt', omdat deze niet helpen om je schoenen te warmer maken. (Ze zullen ook snel verslijten als je overal op hen rent zonder sneeuw.))
De winter hardloopschoen van een podoloog
Dr. Mendeszoon stelt een paar specifieke hardloopschoenen voor die de functies hebben die je nodig hebt in de winter. "Al deze schoenen zijn uitgerust met de juiste materialen om te helpen bij het voorkomen van uitglijden en vallen, het bieden van isolatie voor de voeten en de voeten droog houden", zegt hij.
Voordelen:
- Een robuuste gore-tex bovenwerk houdt water en sneeuw buiten.
- Superieure tractie en groeven in de tussenzool zorgen voor verbeterd aanpassingsvermogen op ruw terrein, wat geweldig is voor besneeuwde en ijzige dagen.
Nadelen:
- Sommige recensenten melden dat de pasvorm aan de kleinere, smallere kant is, met stijf materiaal.
Voordelen:
- Goedgekeurd.
- Het waterdichte gore-tex bovenwerk houdt je voeten droog.
Nadelen:
- Sommige recensenten zeggen dat deze snel verslijten.
Oorspronkelijk $ 160, nu te koop voor $ 128
Voordelen:
- Een brede voorvoet biedt voldoende ruimte voor dikke sokken.
Nadelen:
- Het stijve tongontwerp kan volgens sommige recensenten de voorkant van uw enkel schrapen.
Voordelen:
- Om 9 uur.2 ons, dit zijn lichter gewogen dan sommige andere winter hardloopschoenen.
- Stregrines staan bekend om hun grote tractie op een verscheidenheid aan oppervlakken en droog.
Nadelen:
- Reviewers melden dat de teenbox strak loopt.
Oorspronkelijk $ 160, nu te koop voor $ 129
Voordelen:
- Het kussen biedt een veerkrachtige rit.
- Het enkelontwerp helpt voorkomen dat kleine rotsen en vuil in de schoen komen.
Nadelen:
- De waterdichte gore-tex verslijt snel, volgens sommige recensenten.
De grenzen van winter hardloopschoenen
Ja, het dragen van de juiste winterharingsschoenen kan helpen je voeten te beschermen tegen de elementen. "Deze schoenen kunnen echter een beetje stijfer en zwaarder zijn dan een typische hardloopschoen," DR. Mendeszoon Notes. “In sommige gevallen zijn deze schoenen niet zo flexibel en zijn ze misschien niet zo licht of comfortabel als hun niet-winterschoen tegenhangers.”
Winter hardloopschoenen vereisen ook wat meer zorg om ervoor te zorgen dat ze je na mijl veilig houden. "Het is belangrijk om je schoenen te rijgen en los te maken en ervoor te zorgen dat wanneer je ze uittrekt, ze in een gebied van luchtstroom zijn om ze droog te houden", zegt Dr. Mendeszoon. Hij stelt voor ze te spuiten met een ontsmettingsmiddel om te proberen bacteriën, virussen en schimmels te minimaliseren. En om uw kilometerstand goed in de gaten te houden: "De meeste schoenen die tot 500 mijl krijgen, kunnen beginnen af te breken, en vooral met winterschoenen kunnen de buitengrepen plat worden, wat kan uitglijden," zegt hij.
Houd er ook rekening mee dat het beschermen van jezelf tegen de elementen verder gaat dan alleen het hebben van de juiste schoenen. Denk na: geïsoleerde sokken en geschikte uitrusting zoals een hoed en handschoenen, zegt DR. Mendeszoon. "Het is ook erg belangrijk om gehydrateerd te blijven", zegt hij. “Hoewel het koud is, verliezen we veel zweet en willen we geen enkele vorm van hypothermie ontwikkelen door hydratatie te verwaarlozen.”
