#Whyiyoga deze soulvolle yogi legt uit hoe yoga emotionele kracht kan opbouwen

Of je nu een zojuist hook-newbie of doorgewinterde yogi bent, je redenen om tot yoga te wenden zijn persoonlijk. Fysieke kracht? Evenwicht in uw dagelijkse? Ernstige vibes? Er is geen verkeerd antwoord- en corepower yoga dat krijgt. Aan de vooravond van de aankomst van het National Mega-merk in New York City (kijk uit naar het debuut van Upper West Side in het late voorjaar!), we werken samen om de inspirerende verhalen achter zijn sterinstructeurs te benadrukken. Omdat elk #Whyiyoga -moment = doelen.

Als je 18 jaar yoga hebt geoefend, zoals Melissa Hernandez, weet je dat het levensveranderende krachten heeft. Maar jij echt begrijpen Als je de CorePower Yoga New York City Area Leader-leider ontmoet-zelfs als je nog geen yogi bent geweest (of nog begonnen).

De inwoner van het Midwest geeft nog steeds lessen, trouwens verbonden met de praktijk als een nieuwe universiteitsgrad in Denver. "Ik begon yoga te doen omdat het een zeer fysieke wens was-ik zag al deze mensen yoga doen en hoe fysiek fit ze zagen, mager maar sterk," herinnert ze zich. 'Maar ik zal nooit vergeten dat ik huilde toen ik Camel Pose deed, wat een zeer intense knielende achterwaartse bocht is. En ik wist niet waarom ik huilde."

Dat was het keerpunt dat yoga van een leuk electief in de universiteit veranderde in een levensdoel voor de doorgewinterde dierenarts: "Ik realiseerde me dat het buiten het fysieke was. Er is iets heel energiek en intern aan deze praktijk."

"Ik realiseerde me dat het voorbij het fysieke was. Er is iets heel energiek en intern aan deze praktijk."

De verbinding kristaliseerde toen Hernandez begon als een corepower yoga -instructeur in 2003. Op een dag miste Hernandez haar gebruikelijke yogales op een lokale plek, en een vriend adviseerde dat ze CorePower bekijkt. "Ik kwam binnen en ik werd verliefd", zegt ze. 'Ik heb een les gevolgd en het voelde gewoon als thuis."Ze begon meteen te trainen om een ​​leraar te worden, die haar naar San Diego bracht terwijl de yoga -krachtpatser zich uitbreidde (er zijn nu meer dan 165 studio's in het hele land).

"Bij CorePower zijn het niet zoals, inchecken, hier is je klas", legt ze uit. "Dat is een van de grootste dingen van CorePower: een gevoel van familie. Je kunt overal in het land een corepower binnenlopen, en ik zweer dat je het gevoel hebt dat je terug bent in San Diego, of New York City, of waar je ook vandaan komt. Het is deze gekke, geweldige nationale familie."

Lees verder om meer te leren over hoe yoga je mentale en emotionele kracht-plus-plus Hernandez's must-haves kan bouwen om een ​​meer bewust leven op te bouwen.

Haar yoga -reis

Voordat hij naar San Diego ging om fulltime in yoga te duiken, werkte Hernandez een jaar in de mode in NYC. "Toen ik New York City verliet, ging ik persoonlijk door. Ik was een beetje op zoek naar iets, "zegt ze. "Toen ik yoga vond, gaf het me toestemming-niet alleen persoonlijk, maar sociaal, omdat sociaal het moeilijk kan zijn om andere gewoonten los te laten met vrienden die gewend zijn dat je een bepaalde manier bent, om de betere persoon te worden die ik wilde zijn."

En toen ze eenmaal die toestemming gaf, stoomde het zich. "Ik had altijd zoiets van: 'Ik wil beter eten, ik wil beter slapen, ik wil van cafeïne zijn,'" herinnert ze zich. "Toen ik begon met yoga, begonnen al deze dingen te gebeuren. Het kostte tijd, maar ik merkte dit langzame druppeleffect op en deze progressie ervan leidde me naar een gezondere levensstijl."

Tegenwoordig crediteert de Yogi haar dagelijkse praktijk (ja, ze doet het echt elke dag) met het versterken van haar emotionele en mentale vastberadenheid. 'Ik was niet zo reactief. Ik had over het algemeen meer een gevoel van kalmte, "merkt ze op. "Begrijp me niet verkeerd-ik ben een mens. Maar over het algemeen heeft het me geaard."

Haar favoriete pose

Hernandez kan serieus een yoga-pose halen-maar balancing halve maan (Ardha Chandrasana) is een persoonlijk beste. "Fysiek en energetisch gezien is het kracht en concentratie en balans", zegt ze. De positie creëert Dharana, of concentreert zich om je adem in te schakelen. "Het helpt om dat gevoel te bedenken om je adem te gebruiken als een hulpmiddel voor innerlijke vrede in een stressvolle situatie."

1. Timka Jewelry Golden Sliver ketting, $ 108; 2. DOTERRA Essentiële oliën, prijzen variëren; 3. Palo Santo, $ 9; 4. Juice Press Ginger Fireball, $ 8; 5. Manduka Prolite Yoga Mat, $ 80; 6. Kristallen; 7. RAD -rondes schuimroller, $ 16

Hoe gaat Hernandez haar bewuste levensstijl voort buiten de studio? Een bedwelmende mix van kristallen die over haar huis zijn bezaaid (rozenkwarts, amethist en agaat zijn favorieten), een aromatherapie -boost van Palo Santo -sticks en een aardelijke etherische olie, zoals Rose. (Totaal nestdoelen.))

Om haar lichaam in topprestaties te houden, gebruikt ze rolballen voor spierherstel ("prachtig pijnlijk!") en een gestage stroom massages op de dichtstbijzijnde Koreaanse spa. Een immuniteitsboosting sap (ze geeft de voorkeur aan een "gnarly" kick van ontstekingsremmende gember) en dagelijkse meditatie doen de rest. Overweeg haar must-haves en haar yoga-advies-als inspiratie brandstof.

Blijf op de hoogte voor de eerste NYC -studio van CorePower Yoga in het late voorjaar. Ga voor meer informatie naar CorePoweryoga.com

Topfoto: Tim Gibson voor goed+goed