#Whyiyoga het is het ultieme hulpmiddel voor positieve transformatie
Of je nu een zojuist hook-newbie of doorgewinterde yogi bent, je redenen om tot yoga te wenden zijn persoonlijk. Fysieke kracht? Evenwicht in uw dagelijkse? Ernstige vibes? Er is geen verkeerd antwoord- en corepower yoga dat krijgt. Aan de vooravond van de aankomst van de National Megabrand in New York City (kijk uit naar het debuut van Upper West Side in het late voorjaar!), we werken samen om de inspirerende verhalen achter zijn sterinstructeurs te benadrukken. Omdat elk #Whyiyoga -moment = doelen.
Als je je ooit hebt afgevraagd wat yoga voor je zou kunnen doen, heeft CorePower Yoga Assistant Studio Manager Chelsea Scott een concreet voorbeeld: "Het heeft me een goed persoon gemaakt."
Klinkt als een overdrijving? Besteed een minuutje praten met de Uber-positieve oranje land native (die, niet verwonderlijk, een achtergrond heeft in muziektheater en dans), en je zult snel zien dat het allesbehalve is.
"Ik was deze sarcastische, afgeraden, kritische, negatieve Nelly", zegt ze. "Yoga heeft me geleerd om me bewust te zijn van mijn lichaam, en dat bracht de mat uit. Ik was me bewust van mijn gedachten en woorden-en ze waren niet opbeurend. Ik had zoiets van: 'Dat geeft me op de lange termijn niet een goed gevoel. Het is grappig om sarcastisch en onbeleefd te zijn, maar dat helpt niemand. Dat brengt geen licht in de wereld.'"" Prediken!
'Ik was me bewust van mijn gedachten en woorden-en ze waren niet opbeurend. Ik had zoiets van: 'Dat geeft me op de lange termijn niet een goed gevoel.'"
Maar haar houding was niet het enige dat veranderde. Corepower Yoga's Signature Yoga Sculpt-klasse, die gewichten en cardio-bursts gebruikt voor een extra workoutboost, is een belangrijke bouwer van sterkte aan de binnenkant en buiten voor de sterinstructeur.
"Wat yoga heeft gedaan, is me de labels laten uittrekken van wie ik zou moeten zijn of niet zou moeten zijn, en gewoon te zijn wie ik wil om te zijn, "zegt ze. "Aan de andere kant heeft het mijn spieren zelfs versterkt. Ik was nooit een sportschoolrat. Tik op Dancing geeft je geen spieren om je houding te ondersteunen. Maar yoga-beeldhouwen en yoga-isometrisch vasthouden van de poses-die je fysiek sterk maakt."
Scroll naar beneden voor meer motiverende tips, krachtenopbouwende houdingen en essentials van yoga-life voor het creëren van een meer gestemde en spiritueel opgeheven zelf.
Haar kenmerkende aanpak
Het is geen schok die de favoriete methode van Scott om te onderwijzen is met een hoge energie yoga-beeldhouw. En met haar theaterachtergrond behandelt ze elke klasse als een uitvoering.
"Als je komt en mijn Yoga Sculpt -klasse gaat volgen, is het een soort show", zegt ze. "Voor mensen staan, energiek zijn, de kamer lezen en iedereen iets laten voelen en iets doen-het is hetzelfde [als optreden]."
En die all-in houding heeft haar ook geholpen de fysieke beloningen te plukken. "Ik was altijd super mager en een soort boney en slanke", zegt ze. "Maar toen ik eenmaal begon met yoga -beeldhouwen, begon het eigenlijk spieren op mijn lichaam te zetten om mijn houding te ondersteunen."
Haar favoriete pose
Een van Scott's beste yoga poses is ook een die perfect bij haar persoonlijkheid past: Wild Thing. Om het te bereiken, begin je in een eenbenige neerwaartse hond en laat je je gewicht op je rechterhand rusten. Met je rechterarm die je lichaam ondersteunt, krul je rug, haal je heupen op en breng je linkerarm en been naar buiten (onnodig te zeggen, dit is niet bepaald een beginnershouding).
"Die is leuk, maar het opent ook je hart", zegt ze. "Het opent je borst, je armen en je schouders, wat vaak een ruimte is die ik gesloten houd. Het is dus goed voor yoga om je lichaam te dwingen in poses waar je hart fysiek moet openen, en dan symbolisch [open].”
1. Lululemon -uitlijning Pant, $ 98; 2. Doterra lavendelolie, $ 28; 3. Tibetaanse importeert mala -kralen, verkocht bij Corepower Yoga; 4. Lululemon de omkeerbare mat 5mm, $ 68; 5. Acai Bowl, zelfgemaakt!
Scott is meer opgeladen dan ooit om Corepower Yoga naar New York City te brengen. "Er is niets in mijn leven geweest waar ik zo volledig ben gegaan", zegt ze. "Ik heb er alles aan gericht om hier te komen en deel uit te maken van het team. Vanwege yoga ben ik in staat geweest om van zelftwijfel af te komen, zoals 'ik kan het niet doen. ik ben niet sterk genoeg.'"
Dus hoe handhaaf ze die focus? Met een solide mat-en leggings-om haar praktijk te voeden, plus een gestage stroom van energieverborende acai-kommen, restauratieve massage en kalmerende lavendel om verbonden te blijven met haar doel. Aka, hier is je nieuwe formule voor totale dominantie.
Blijf op de hoogte voor de eerste NYC -studio van CorePower Yoga in het late voorjaar. Ga voor meer informatie naar CorePoweryoga.com
Topfoto: Tim Gibson voor goed+goed
