Waarom u uw huis moet ontgiften en hoe u dit in slechts 4 weken kunt doen

Ontmoet Wellness Collective, ons meeslepende curriculum met Athleta dat je op dit moment bruikbaar advies aansluit. Koop de goederen op onze maandelijkse evenementenreeks in New York City, plus onze online wellnessplannen van één maand. Hier, goed+goed raadslid en oprichter van Ruan Living Sophia Gushée deelt haar vier weken durende plan voor het ontgiften van uw huis.

Waar of onwaar: buitenlucht is meer vervuild dan binnenlucht. Het antwoord? Niet helemaal. Natuurlijk, je kunt fysiek uitlaatgassen zien die uit vrachtwagens komen terwijl je met je matcha door de straat loopt, maar de EPA meldt dat sommige concentraties verontreinigende stoffen eigenlijk twee tot vijf keer hoger zijn binnenshuis dan uit.

"Binnenvervuiling is gemakkelijk over het hoofd te zien, omdat het onzichtbaar is, waardoor het moeilijker is om te erkennen dat deze onzichtbare blootstellingen onze biologie beïnvloeden, maar ze doen" A tot Z van D-Toxing: de ultieme gids voor het verminderen van onze giftige blootstellingen en maker van de onderdompeling van Ruan Detox.

En enkele van de grootste bijdragers aan de niet-zo-goed-voor-je luchtkwaliteit komen van de producten die u gebruikt om uw ruimte schoon te houden, zegt de EPA. (Oh, de ironie.) "De meeste mensen gaan ervan uit dat producten die in de Amerikaanse winkelplanken worden verkocht veilig zijn", zegt Gushée. "Het is alleen door proactief meer te lezen over binnenvervuiling dat je kunt leren dat de meeste dingen in onze huizen lucht vervuilen."

Plus, door het milieu in uw huis op te ruimen, kunt u helpen het milieu in het algemeen op te ruimen. "Ingrediënten zijn gevonden in dieren in het wild en ons grotere ecosysteem", zegt Gushée van de potentieel giftige additieven die in veel gewone huishoudelijke producten worden gevonden.

Maar voordat u begint met uw adem in te houden elke keer dat u enkele uren voor de tv logt of uw wekelijkse schoonmaakgewoonte volledig stopt, daar Zijn Dingen die u kunt doen om uw ruimte te ontgiften en tegelijkertijd de planeet te helpen. En gezien het feit dat u 90 procent van uw tijd binnenshuis doorbrengt, is dat een overwinning/overwinning.

Blijf scrollen om te zien hoe je je huis binnen vier weken kunt ontgiften van binnenluchtvervuiling, van Gushée zelf.

Haar eerste tip is eenvoudig: open je ramen. Wanneer de buitenluchtkwaliteit goed is (u kunt deze handige kaart zeker controleren), zal meer ventilatie in uw ruimte een betere circulatie creëren. Als u dit doet, zegt Gushée, overweeg gewoon "buitenalgenen, verkeer, pesticiden (als u in de buurt van de landbouw woont) en muggen."

Als je vrij bent, kan af en toe een briesje het hele jaar door welkom zijn-vooral vooral als je in een kussen woont waar je huisbaas de hitte omhoog stort naar tropische temps in de winter.

Als je ooit naar je (indrukwekkende) kaarsencollectie hebt gekeken en dacht: "te veel?"Het antwoord kan misschien zijn. "Giftige verbindingen kunnen worden gecreëerd uit verbrandingsactiviteiten, zoals het verbranden van kaarsen, open haarden, koken en natuurlijk roken", zegt Gushée.

En tijdens het aansteken van uw kaarsen of koken via een gasfornuis kan geen ernstige gezondheidsproblemen direct veroorzaken, beveelt Gushée aan om aan de zijkant van voorzichtigheid te komen. "Giftige blootstellingen veroorzaken niet noodzakelijkerwijs schade op lange termijn, maar ze vergroten de kans dat er iets mis gaat", zegt ze.

Wees in week drie, wees klaar om je voet neer te zetten (letterlijk). Als je vrienden hebt voor wijnavonden, vraag je gasten beleefd om hun schoenen te verwijderen. Het is een gemakkelijke actie die ertoe zal leiden dat minder verontreinigende stoffen hun weg vinden naar uw huis.

"De onderkant van onze schoenen kan volgen in giftige chemicaliën en zware metalen, zoals koolteer, lood, pesticiden en meer," zegt Gushée. Omdat ze onzichtbaar zijn, zijn dit dingen die je niet zomaar weg kunt rumba (en je zult ook je vacuüm de moeite besparen om ook al het IRL -vuil op te zuigen).

Voor uw laatste week van het ontgiften van uw huis, moet u al uw huishoudelijke producten nader bekijken, inclusief die van vinyl en andere kunststoffen.

"Het kopen van minder vinylproducten is het beste voor uw huis, lichaam en het milieu omdat vinyl zijn omgeving vervuilt door zijn productie, tijdens het gebruik ervan, en zelfs nadat het op stortplaatsen zit, is verbrand en drijft in onze oceanen," zegt Gushée, "zegt Gushée. Dus het is misschien tijd om die vinyl-stoelstoel te doneren, maar die niet van een excuus houdt om opnieuw te richten?

Hetzelfde geldt voor het reinigen van benodigdheden. Probeer uw gebruik van bleekmiddel te verminderen door te kiezen voor waterstofperoxide en verwissel uw standaard reinigingsmiddel voor alle doeleinden voor een eenvoudig mengsel van vloeibare Castile-zeep en etherische oliën (welke geur ook uw fantasie drijft), beveelt Gushée aan. Bonus: bewaar ze in herbruikbare glazen containers en u zult ook uw plastic verbruik tegelijkertijd verminderen.

Gesponsord door Athleta

Wil meer wellness collectief? Klik hier voor meer wellness Intel.