Waarom je dit najaar een energiereset nodig hebt (en hoe je het kunt doen)
De sleutel is het vinden van een energiereset, waarvan de genezer van het energiemedicijn Bridget dat Ambrose zegt dat het eigenlijk een natuurlijk voorkomende overgang is tijdens de verandering in seizoenen (en legt uit waarom je begint te verlangen naar gezellige truien en pompoen met all-things zodra het weer een beetje koeler wordt).
"Hoewel de zon nog steeds opwarmt, kunnen we in onze botten voelen dat er een verschuiving plaatsvindt, wat een beweging naar binnen aangeeft", zegt Ambrose.
"Zelfzorg is zo belangrijk in tijden van overgang."
Om uw mentale en lichamelijke gezondheid tijdens die beweging te ondersteunen, pleit Ambrose voor aan het laving van de zelfzorg. "Zelfzorg is zo belangrijk in tijden van overgang", zegt Ambrose, wiens persoonlijke zelfzorg omvat het krijgen van massages, het lezen van tarot en het oefenen van pilates. "Jezelf toestemming geven om te rusten, beweging toe te staan en bedanken te geven, gaat een lange weg om zelfliefde te vergroten en je geest aan te vullen."
Een hoofdspeler in een zelfzorgreset? Je huid de aandacht geven die het nodig heeft om je dit seizoen door te dragen (en je voor de winter te bereiden) door plantrijke huid elixers-achtige botanische reinigingsmiddelen, vochtinbrengende crèmes en oliën te verzamelen die zijn ontworpen om de huid te voeden en je geest te resetten met essentiële oliën en bloem- Afgrote ingrediënten.
Om je te helpen instellen voor de herfst, is Ambrose instructies op alles wat je nodig hebt voor een nieuw op de maan geïnspireerd zelfzorgritueel dat je kunt doen in je eigen heilige ruimte (aka je knusstudio-appartement).
Blijf lezen voor de 4 eenvoudige stappen naar een naadloze energie -reset dit najaar.
Stap 1: Breng tijd door met journalen
Of u nu uw intenties voor het seizoen aanbiedt, moordenaar doelen stelt voor uw dagtaak, of gewoon een bemoedigend citaat opneemt, de tijd nemen om met uw gedachten te zitten is belangrijk voor het uitvoeren van uw energiereset.
"We hebben allemaal een enorm innerlijk heiligdom, dat ons, wanneer toegestaan, ons in lijn houdt met het doel van onze ziel", zegt Ambrose. "Voor mij is meditatie en journaling mijn favoriete manier om toegang te krijgen tot die ruimte en intenties in te stellen ... het kan in staat zijn om zelfs je intentie hardop te vermelden door een duidelijke krachtige taal te gebruiken, zoals 'ik zal' of 'ik ben.'"
Stap 2: Neem een herstellende reiniging
Terwijl je met stille tijd gelukt, vergeet je niet om je huid in je herfst -reset -regime op te nemen. "Dit is de perfecte tijd van het jaar om je huid de aandacht te geven die het nodig heeft", zegt Ambrose.
Ambrose omarmt een wekelijks huidverzorgingsritueel van droog borstel van kop tot teen dat haar helpt er levendig uit te zien (en zich te voelen) en volgt haar circulatie-stimulerende oefening met een hydraterend melk-en-honey bad doordrenkt met een rozenkarts kristal voor Extra ontspanning.
Baden niet jouw ding? Verander in plaats daarvan van uw douche in een stressverlichtend heiligdom. Lateren met Weleda lavendel romige bodywash voor kalmerende aromatherapie vibes, en reinig je gezicht met gevoelige zorgreinigingslotion, gemaakt met de zacht voedende combinatie van zoete amandel en milde pruimen kernolie (die de natuurlijke oliën van je huid nauw nabootst). Maak het ritueel af met de fluweelachtige jojoba -zaadolie en rustgevende toverhazel in de hydraterende dagcrème. Hallo, spa-achtige gloed-geen afspraak nodig.
Stap 3: Geef uw huid wat TLC
Na uw vreedzame reiniging, sluit u in de volledige voeding met een rijke lichaamsolie (zoals Weleda's Hydrating Body & Beauty Oil met duardhoorn van de zee), en hydrateer uw teint met de all-star gevoelige zorgkalmerende olie die zoete amandelolie en zwartjurk verpakt bloesem voor een plantrijke verdediging tegen de elementen.
"Alles wat ertoe leidt dat u zich beter voelt aan de binnenkant en een soepelere, gevoede huid aan de buitenkant hebben", zegt Ambrose.
En als je geen tijd hebt voor een volledige weken in het bad, voeg dan een hydraterend masker toe aan je gebruikelijke routine. "Tijd maken om te zitten en wat thee te drinken terwijl het masker werkt, is een eenvoudige manier om te pauzeren en op te merken hoe dingen kunnen verschuiven wanneer we meer ruimte en intentie creëren, "zegt ze.
Stap 4: Ga woo woo met een eenvoudige maanceremonie
Als je helemaal uit wilt gaan met het benutten van je energiereset (en afgaan op het verzorgen van je geest, lichaam, En Spirit), zet een thuisceremonie in-home op om je zelfzorgritueel af te sluiten. Het belangrijkste is om zich te concentreren op dat gevoel van overgang.
"[Een ceremonie is] echt alleen de container of oefening die je creëert voor je innerlijke wijsheid en begeleiding om zich uit te drukken", zegt ze. "Het idee is om ruimte te maken en vast te houden voor het opnieuw afstemmen van uw ideeën, woorden en acties."
Om een fysieke heilige ruimte te creëren, stelt Ambrose voor om items te verzamelen die uw intenties symboliseren. Haar go-to's zijn kaarsen, kalmerende kruiden, kwartskristallen, een Tibetaanse zangkom, een verfrissende een mist of spray en wierook zoals Palo Santo, salie of Copal Resin. ).))
Nadat ze haar ruimte heeft gevormd (die ook transformatie vertegenwoordigt), mediteert ze over haar verlangens en bedoelingen. "Daarna steek ik een kaarsenpauze aan en oefen ik aanwezigheid", zegt ze. "Ik sluit het ritueel in dankbaarheid, ben mezelf vervallen met de spray, gevolgd door drie diepe ademhalingen ter ere van mijn verleden, heden en toekomst."Zinken in de kosmische vibes.
Winkel nu
Koop nu Weleda gevoelige zorgreinigingslotion, amandel $ 20 kopen nu Weleda gevoelige zorg kalmerende olie, amandel $ 26 kopen nu Weleda hydraterende dagcrème, iris $ 21In samenwerking met Weleda
Foto's: Weleda
