Waarom vrouwen meer darmproblemen hebben dan mannen

U hoeft uw vrienden niet te pollen om te weten dat vrouwen meer aan de darmgezondheid denken dan mannen. (Je kunt het gewoon vragen aan de wetenschap.) Waarom kunnen sommige jongens zich gedragen als een afvalverwijdering die alles in zicht verprutst, terwijl een vrouw zich opgeblazen, onregelmatig en ziek kan voelen om hetzelfde te doen?

Een probleem kan zijn dat we niet om hulp vragen (of zelfs hardop toegeven dat er iets mis is). Tweederde van de ondervraagde vrouwen was ongemakkelijk om over de darmgezondheid te praten, zelfs met hun vrienden, volgens een online peiling uitgevoerd door Supplement Brand Renewlife. Tegelijkertijd zegt 72 procent van de vrouwen dat ze een soort spijsverteringsprobleem hebben meegemaakt in het voorgaande jaar.

Er is echter minstens één vrouw die daarheen wil.Ellie Krieger, RD-Darmgezondheidsexpert, auteur en gastheer van Ellie's echte lekker eten-heeft het allemaal gezien en ze houdt zich niet terug.

Blijf lezen om alle redenen waarom vrouwen meer kans hebben dan mannen om een ​​ruwe patch te raken, qua spijsvertering, op de reg en ontdek wat je eraan moet doen.

Vrouwen zijn meer gestrest

Gut Health 101: Stress kan leiden tot super irritante spijsverteringsproblemen. Volgens Krieger, als je je opgeblazen voelt of lijdt aan het prikkelbare darmsyndroom (IBS), is het probleem misschien niet wat je eet, maar hoe je je voelt als je het eet. "Vrouwen zijn meer gestrest dan mannen en het presenteert zich in de maag", zegt ze.

Volgens één onderzoek zijn vrouwen tweemaal net zo waarschijnlijk IBS dan mannen. Ze zijn ook vaker gestrest, volgens de American Psychological Association. De les? Als u spijsverteringsproblemen op de reg ervaart, moet zelfzorg een prioriteit zijn. Als het onderliggende probleem psychologisch is, is het uitsnijden van zuivel-, suiker-, gluten- of FODMAP-voedingsmiddelen misschien niet de magische remedie-alles waar je op hoopt.

U kunt uw hormonen de schuld geven

Het veroorzaken van acne en stemmingswisselingen houdt hormonen gewoon niet genoeg bezig. "Hormonen beïnvloeden ook de bacteriën in het microbioom", legt Krieger uit. "De pH -niveaus veranderen altijd, daarom krijgen sommige vrouwen schimmelinfecties rond de tijd van hun menstruatie."De verbinding moet niet zo verrassend zijn: je vagina heeft tenslotte goede en slechte bacteriën, net als je darmen.

Wat moeten we doen? Pop een probioticum specifiek geformuleerd met de gezondheid van vrouwen in gedachten om hormonen en pH -niveaus in balans te houden door het lichaam, suggereert Krieger. (Haar favoriet is Renew Life Ultimate Flora Probiotic, dat 10 bacteriestammen heeft, waaronder Lactobacillus acidophilus, gekoppeld aan het bevorderen van vaginale gezondheid.) "De enige kleine verandering van het nemen van een probioticum kan een enorme impact hebben", zegt ze.

De schaamte -factor

Een ander probleem voor vrouwen met niet-zo-grote darmgezondheid is de schaamte die ermee verbonden is. "Mannen geven er gewoon niet zoveel om", zegt ze. "De samenleving zet minder druk op hen en dat maakt ons-vrouw-gevoel niet beter. Mannen maken scheetgrappen, maar [veel] vrouwen zullen dat niet doen. Als we ons zorgen maken over elk klein ding, creëert het een angst rond voedsel."

Een goed voorbeeld: wanneer je een komedie bekijkt en een kerel scheet en het is grappig, maar als een vrouw het doet, is het bedoeld om te dodelijk zijn. Er is een stigma verbonden aan een vrouw zijn en een soort spijsverteringsproblemen hebben. En naar de mening van Krieger is het 100 procent overbodig. "Mensen moeten erover praten omdat het iets is dat de meeste vrouwen ervaren", zegt ze. "Het is niet dit taboe -onderwerp of een zwakte."

Wil meer onderwijs voor de gezondheidszorg? Hier zijn vijf verrassende manieren waarop uw microbioom uw gewicht, stemming en stressniveau beïnvloedt. En hier is een spiekbriefje voor alles, van enzymen tot vezels tot goed-voor-je-gut superfoods.