Waarom de 'Hollywood Clean' met een liftige lift wonderen kan doen voor uw geestelijke gezondheid

De sleutel hier is goed genoeg versus best. In plaats van elke taak op een schoonmaaklijst te doen, raakt u het absolute minimum voor de kamer om het doel te dienen en "veilig en sanitair" te zijn, zegt therapeut KC Davis, LPC, auteur van Hoe je huis kunt houden tijdens het verdrinken: een zachte benadering van schoonmaken en organiseren. In de keuken kan dit bijvoorbeeld gewoon lijken op spoeling van vuile gerechten of vegen kruimels en eten van de vloer. Het gaat erom om schoonmaakwerk voor u te maken, in plaats van het toe te staan ​​om te monteren in een groeiende bron van stress en zorgen.

De geestelijke gezondheidsvoordelen van een Hollywood op oppervlakkigheid schoon

Een Hollywood Clean richt zich op het meest weg te ruimen zichtbaar Vuil, puin en rommel, die allemaal in verband zijn gebracht met een perceptie van iemands huis als minder herstellend en rustgevend, en is aangetoond dat het een negatief effect heeft op het subjectief welzijn. Dus door eenvoudigweg op oppervlakte-niveau vuil te verwijderen en een beetje op te ruimen, zodat dingen Look schoon en ordelijk, u creëert een thuisomgeving die uw geestelijke gezondheid beter zal ondersteunen.

De inherente snelheid van een Hollywood-schone kan ook bijdragen aan de stressverlichtende voordelen, gezien het feit dat de tijd die nodig is om een ​​typische schoonheid te doen, deel uitmaakt van de reden waarom het zo'n last kan worden. Vanwege al lang bestaande gendervooroordelen zijn de mensen die nog steeds het leeuwendeel van huishoudelijke taken doen meestal degenen die zich identificeren als vrouwen die ook een onevenredige hoeveelheid kinderopvangtaken aannemen. Een snellere Hollywood-schone biedt dan met name de mogelijkheid voor vrouwen om meer tijd terug te krijgen voor zichzelf, wat zijn eigen boon geestelijke gezondheid is.

"[De Hollywood Clean] kan de druk verlichten die mensen anders misschien voelen om hun huis in topvorm te houden."-KC Davis, LPC, therapeut

De trending low-lift clean kan ook helpen normaliseren het hebben van een niet-perfect woning, wat de druk kan verlichten die mensen anders kunnen voelen om hun huis in topvorm te houden, zegt Davis. "Het is een enorme [negatieve] impact op iemands geestelijke gezondheid als ze geloven dat het nalaten om een ​​schoon thuis te houden een moreel falen is, omdat ze dan zoveel schande zullen ervaren als het leven moeilijk wordt, en ze kunnen het niet voor elkaar krijgen ," ze zegt. De Hollywood Clean loopt in tegenstelling tot dat verhaal en versterkt het idee dat zelfs een snelle en gemakkelijk schone oppervlakte-niveau helemaal goed is.

Dit idee biedt ook mensen toestemming om hun eigen behoeften en prioriteiten te gebruiken om te dicteren hoe schoon en opgeruimd hun ruimte zal zijn, voegt Davis toe. Natuurlijk, in sommige gevallen wil je misschien echt of moeten tijd en moeite doen in de richting van een diepe schone, en dat is geweldig. Maar op andere momenten heb je misschien iets anders nodig, maar dat is ook prima. "Dat zijn de momenten waarop we ons gewoon willen concentreren op hoe we onze ruimte functioneel kunnen houden en de rest kunnen loslaten", zegt Davis. En dat is waar de low-stakes Hollywood Clean in het spel komt.

Misschien ironisch genoeg, hoe vaker u Hollywood-wist uw ruimte, hoe minder vaak u zelfs kunt behoefte Om het in ieder geval diep te schuimen, omdat u consequent een bepaald basisniveau van netheid onderhoudt, zegt Marla Mock, president van schoonmaakbedrijf Molly Maid. En het simpele feit dat je weg kunt komen met minder frequente diepe reinigen kan een stressreducer zijn, op zichzelf.

Hoe u uw ruimte kunt reinigen, kamer per kamer

Aangezien de Hollywood Clean alleen gaat over het voltooien van alleen de essentiële taken om een ​​ruimte veilig en sanitair te maken, zal precies hoe het te doen, van persoon tot persoon, thuis tot huis variëren. De versie van één persoon kan het schoonmaken van taken zoals vegen en veeggen inhouden, terwijl het voor iemand anders misschien gewoon gaat over het opruimen en wegbrengen van losse items.

Davis begint graag met het focussen op vijf belangrijke rijken in haar huis: "Trash, gerechten, wasserette, dingen met een plek en dingen zonder een plek."Dus dat betekent dat ze de prullenbak eruit haalt, schone vaat in de gootsteen zal schone en in de was in de was komt voordat hij een huis vindt voor dingen die er geen hebben, en andere items op tellers of tafels terug in hun aangewezen plaatsen. Als ze wil doorgaan, zegt ze, zal ze ook vloeren vacuümvloeren en tafels en tellers vegen.

"[Het is] deze gelaagde manier om na te denken over je ruimte waar je gewoon kunt kiezen voor elk niveau van schoonmaak, komt op dat moment overeen met je capaciteit."-Davis

Het idee is om de meest dringende en zichtbaar vuile gebieden aan te pakken die voorkomen dat u comfortabel en veilig in uw ruimteachtige voedsel op het aanrecht blijft, gerechten opgestapeld in de gootsteen of afval overstromen. En zodra u die vakjes hebt gecontroleerd, kunt u vervolgens zoveel (of zo weinig) taken aan uw reinigingslijst toevoegen als u wilt.

Het naderen van huishoudelijk werk bevrijdt u om beslissingen te nemen over wat haalbaar is op basis van uw prioriteiten op een bepaald moment. "[Het is] deze gelaagde manier om na te denken over je ruimte waar je gewoon kunt kiezen voor elk niveau van schoonmaak, komt op dat moment overeen met je capaciteit", zegt Davis. “Hierdoor kunt u voor uw ruimte zorgen en toch in staat zijn om prioriteit te geven aan dingen die belangrijker zijn dan een tijdschriftbedekking-waardige woonkamer.”

Hieronder deelt Mock een lijst met taken om mee te beginnen voor elke kamer, die kan worden aangepast op basis van hoe nodig u ze acht in termen van de netheid en functie van uw huis:

Slaapkamer

Maak het bed (s) en geef eventuele oppervlakken (zoals dressoirs en nachtkastjes) een snelle wissen om van stof en vuil af te komen. Terwijl je daar bent, leg je alles op die oppervlakken op of op de vloer die meestal een andere rustplaats heeft.

Badkamer

Geef toilet (s) een snelle schoonmaak met wat toiletreinigingsoplossing en een borstel, veeg de douche en bad, veeg de vloer en veeg de wastafel en aanrecht af.

Keuken

Laad vuile gerechten in een vaatwasser of met de hand was, verwijder de aanrechtrommel, vegen apparaten en tellers met een reinigingsoplossing voor alle doeleinden en vegen de vloer met een oog voor kruimels.

Woonkamer

Pluiskussen op stoelen of banken, vegen of stofzuigen de vloer en veeg oppervlakken zoals salontafels af.

Als je merkt dat je extra tijd en energie hebt om te wijden aan een van top-to-bottom clean-en dit staat hoger in prioriteit dan andere taken op je lijst (en beter nog, touw in een partner, kamergenoot of vriend helpen). Maar als dat klinkt als de laatste taak die je zou kunnen beheren, onthoud dan ook dat soms een kale minimum schoon is om je ruimte te maken-en je kiest voor elkaar.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.